一周晚餐減肥食譜，堅持一周甩掉6斤肉

想要減肥的MM注意啦！今天小編要告訴大家一個非常幸福的減肥方法哦，不用節食餓肚子，也不用瘋狂運動渾身臭哄哄。只要你選對食物，吃對晚餐，1個月就可以輕鬆甩掉15斤的肥肉哦，快來看看小編的一周減肥食譜吧！

星期一：雞肉沙拉+優酪乳

星期二：海鮮冬瓜湯+糙米飯

星期三：青菜玉米麵小餅+紅薯粥

星期四：肉醬焗意粉

星期五：南瓜番茄排毒湯+白米飯

星期六：雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯

星期天：白菜餃子+番茄蘑菇湯

小編在營養師的指導下，將兩餐改回三餐。早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但是避免了平時吃零食的習慣，時刻處於不餓的狀態，同時搭配以下5種減肥小東西，就輕鬆月瘦15斤了。

1、一碗泄油瘦身湯

來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

2、魔芋代餐粥紫薯

精選燕麥，魔芋，紫薯等18種優質材料。科學搭配，精心製作。美味更飽腹，吃飽不餓易堅持。更多卡路里，全麥補充營養。好身材，吃出來，輕鬆更享S.無論男女老少，均可食用。在早上喝上一杯代餐粉，迎接美好的一天 。

3、青梅酵素清暢淨

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

4、冬瓜荷葉茶

荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。

5、祛濕紅豆薏米茶

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。