沒辦法每天運動，怎樣快速減掉小肚子？

想要減肥就需要合理的運動，這是小孩子都知道的道理。但是有很多人根本沒有時間每天運動，所以不能起到長期持續運動減肥的效果。如果你沒有時間每天運動的話，不妨試試下面這3個方法，能讓你快速減掉你的小肚子哦。

一、飯後來杯茶

茶飲當中富含豐富的茶多酚，而且茶還能促進人體消化和吸收。長期飲用茶還能起到不錯的燃脂效果。尤其是腹部的脂肪會明顯少很多。所以沒時間運動的妹子們不妨在飯後來一杯茶，讓你輕鬆瘦身小“腰”精。

▼一碗瀉油瘦身減肥茶

日常生活中難免會吃一些比較油膩的食物，吃完這些油膩的食物之後，妹子們可以來一杯瀉油茶。飲用之後對身體沒有副作用，而且還能清除體內的油膩感，讓自己的腸道更輕鬆，不長脂肪。

▼信陽毛尖綠茶新茶

大部分的茶都有清除油膩的作用，而我比較青睞的則是綠茶。來自雨前的新茶，茶葉嬌嫩，茶色翠綠，沖泡出來的茶色也很通透，而且還有種淡淡茶清香的味道，非常適合炎熱的夏季飲用。

▼去油膩濃香型烏龍茶

喜歡油膩食物的妹子推薦飲用這款烏龍茶，烏龍茶雖然口感沒有綠茶清爽，但是入口有種綿柔感，而且去油膩效果非常好。每次出門吃大餐的時候會帶一點，即便是吃再多也不會擔心長脂肪。

二、低卡早餐和晚餐

早餐和晚餐在減肥中佔據著主導地位，妹子們想要小肚子不長肉，在選擇早餐和晚餐的時候儘量避免熱量高的食物，這樣早餐上班或晚餐睡覺都不會讓自己的肚子長出肉肉。尤其是一些營養較高的代餐食品，還能補充營養，健康享“瘦”。

▼天然飽腹低卡魔芋粉

想要瘦身，妹子們可以選擇這款代餐魔芋粉。採用健康優質的材料，對人體健康沒有任何影響，而且魔芋屬於低卡食品，即便是不運動也不會長肉，還有持續的飽腹感，讓你能量滿滿。

▼五穀雜糧枸杞代餐粉

五穀對人體健康有非常好的益處。推薦的這款代餐粉富含豐富的膳食纖維，可以調節人體機能，改善妹子們的消化吸收系統，而且粗糧還不會導致身材發胖，無論是代替晚餐還是早餐都是不錯的選擇。

▼大麥若葉酵素代餐粉

粗糧不僅能夠調節人體消化，還能幫助妹子們更好的清除體內的油脂，所以推薦妹子們食用這種大麥若葉青汁。純天然的食材對人體沒有任何影響，飲用的時候會有種淡淡的大自然味道，更健康。

三、全麥食品

全麥食品在瘦腰方面有驚人的功效。據實驗表明，吃全麥減肥餐的胖子比不吃全麥減肥餐的胖子腰圍減了一半還要多，所以妹子們想要瘦肚子的話，不妨選擇一些全麥食品，效果會讓你很吃驚的哦。

▼全麥低卡無糖餅乾

如果你是懶入膏盲的妹子的話，就推薦你選擇這款低卡的全麥餅乾。精選優質的食材，沒有任何糖分，沒有任何脂肪，而且富含的魔芋成分還具有飽腹的效果，非常適合妹子當作早餐來吃。

▼全麥五穀壓縮餅乾

推薦的這款全麥餅乾除了搭配了五穀雜糧以外，還配上了薏米和紅豆的成分，在減肥瘦肚子的同時還具有調理氣色的效果。並且吃了之後還具有高飽腹的效果，讓你的早晨再也不餓肚子哦。