養成這3個日常小習慣，讓你快速瘦一圈

我們都知道，減肥並不是一蹴而就的事情，是需要合理長期的運動和科學的飲食以及良好的生活作息。本期小編就來給各位正在減肥的妹子安利一些利於減肥的日常小習慣，讓你7天不到就能瘦一圈哦。

一、多喝茶

大部分的茶葉當中都富含豐富的茶多酚，經常喝茶能夠有效分解體內的脂肪，從而達到瘦身的效果。而且有些茶葉還具有刮油的效果，會使減肥效果更加。另外，如果想要快速瘦身的話，不妨嘗試一下刮油通便的茶飲。

▼ 瑞夢緣瘦身減肥茶

清除體內的油脂是減肥的第一步，而想要清除體內的油脂，則可以選擇這款瀉油瘦身茶。健康安全的配方不會造成任何身體不適的症狀。口感比較清爽，經常飲用這款茶，讓你不用忌口也能瘦。

▼ 減肚臺灣黑烏龍茶葉

想要清除體內的油膩，推薦飲用這款黑烏龍茶。來自臺灣的黑烏龍茶葉，沖泡出來的味道香醇綿柔，同時還能清除體內的油脂。即便是喜歡吃油炸食物，搭配上這款黑烏龍茶也不會讓你變胖哦。

二、不喝果汁

炎熱的夏季，很多妹子都會選擇口感酸甜的果汁來消暑，但是果汁當中的脂肪和熱量都比較豐富，經常喝果汁會讓自己的身體變胖。如果妹子們想要在夏季喝飲品，不妨選擇一些健康的果茶或者茶飲。

▼洛神花罐裝組合果茶

想要清爽的度過這個夏季，推薦妹子們飲用這款洛神花果茶。洛神花當中富含豐富的營養成分，尤其是到了夏季，洛神花能夠清熱解毒，並且還可以促進人體新陳代謝，夏季冷藏也可以飲用。

▼明前毛尖雀舌綠茶

綠茶是減肥的首選茶飲，推薦綠茶是因為綠茶比較適合夏季飲用。因為其翠綠的顏色和清爽的口感會給人一種涼爽的感覺。尤其是這種嫩茶，沖泡出來口感更佳，很適合愛喝茶的妹子們。

▼福事多自製蜂蜜柚子茶

蜂蜜是女性美容養顏的首選飲品。推薦的這款蜂蜜柚子茶比市面上的飲料更加健康。而且口感也不遜色於那些飲料。沖泡之後酸甜可口，而且還能起到瘦身美容的效果，讓妹子輕鬆度過這個夏季。

三、晚餐低熱量

很多人長胖是由於晚餐吃了高熱量的食物，而這些食物由於沒有足夠的消化，所以就會形成脂肪堆積在體內。因此，妹子們想要瘦身，不妨選擇一些低熱量高飽腹的代餐食品來代替晚餐，會不知不覺變瘦哦。

▼大麥若葉青汁代餐粉

推薦的這款青汁是親測過的一款，食材的選擇健康天然，對人體健康沒有任何影響。食用方式也很簡單，只需要衝泡就行。飲用的時候有種大自然的清爽感，想要快速瘦身的話，建議早餐和晚餐都選擇它哦。

▼五穀雜糧魔芋代餐粥

魔芋是非常神奇的一種食物，除了口感較好以外，食用之後不長肉且會起到飽腹的效果。這款魔芋粥當中除了含有魔芋元素以外，還包含了各種五穀雜糧，能補充身體所需的成分，紫薯味道也很好吃哦。

▼黑芝麻營養代餐粉

我的發質較差，所以我會選擇黑芝麻的代餐粉。因為黑芝麻能夠起到烏髮亮發的功效。並且黑芝麻當中還加入了核桃，沖泡出來之後口感更加香濃。而且也能補充人體所需的營養，是很理想的代餐食物。