3個小細節養成型男好習慣

保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚于淩晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為淩晨的4點—6點。

開車時間要有限制。一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生☆禁☆殖☆禁☆器局部升溫，影響睾丸健康。所以，儘量多走路，少開車。

好的運動鞋才能夠讓你愛上走路。

❶特步運動鞋

舒適的腳感，透氣的布料，讓你在走路的時候腳也能愉悅的呼吸。

❷喬丹跑步鞋

舒適的腳感，讓你在走路中感到快樂，足夠的透氣，好的減震讓你不會因為走路而磨腳。

❸駱駝運動鞋

減震 ！減震 ！減震！好功能要說三次，不得不誇獎它好的減震功能，讓你走個幾公里下來，也不會帶來腳步疼痛，舒適出行。

每週最好吃一次海產品。尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

關注血管的健康。因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰☆禁☆莖，保證勃起不受到影響。

不要停止工作。要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性☆禁☆交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

早晨多喝粥，晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

每天吃把堅果。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

不要鍛煉到精疲力竭。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性☆禁☆生☆禁☆活得到滿足。

分清工作和休息時間。把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性☆禁☆生☆禁☆活都存在問題。

好的睡眠需要好的衣裝來搭配。

男士絲綢睡衣

舒適的睡衣讓你整晚都能夠有好的睡眠品質，讓你有更好的精力去面對明天的新生活。

德曼斯男女睡覺護眼罩

帶上一個眼罩世界都黑暗了，才是我們休息的最佳氣氛。

浪莎男士內褲

一條舒適的內褲不論是對我們睡覺還是出去工作都十分的重要，浪莎的內褲質地輕柔，如同薄絲般的觸感，舒適，讓你每天都充滿精力的工作！

純棉防臭短襪

舒適的短襪讓你的出行都舒舒服服，純棉短襪質地柔順透氣值得擁有。

木屐男日式

不論是在家中穿，還是外出散步時都能夠通用，同時木屐拖鞋更加透氣耐用。

文/林立峰