真的瘦 | 瘦不是意外，輕食主義學起來

有時候我們只看到明星的身材好，卻忽視了她們為了保持這樣的體態要付出的代價。靠穿衣顯瘦是技巧，可是藏起來的肉始終還在身上只是看著瘦了的視覺感假像而已。今天我們一起來學學明星的輕食主義，先從吃開始調整。

1. 曬美食≠自己全吃

很多女星晚上都在曬美食，其實她們自己卻吃的很少，或者就根本不吃那些高熱量的東西，所以不要被照片的假像迷惑了。

2. 堅持健身，控制飲食

當大家夏天在喝冰可樂的時候，她們喝的是味道並不太美好的西芹苦瓜汁。

Pancake里加的是鮮草莓，也沒有再加奶油和任何糖漿。

工作餐的食物清淡少油甚至無油，烹調方法也是以水煮或涼拌為主。番茄和西蘭花都是維生素含量很高的蔬菜，還有紫甘藍的果汁對抗氧化也很有幫助。

3.堅持食用低卡輕食

美不是沒有原因的，飲食很健康絕對的低卡輕食。

紅棗銀耳加蘋果幹，養顏潤肺很適合然後上火和皮膚長痘的人喝。

紅棗麥片和雞蛋是瘦身時的好搭檔，補充蛋白質和鈣是女生不可忽視的。梨和檸檬水在給身體帶來水分的同時，又增加了VC的攝入。總之，要想美就得好好經營日常的飲食配合健康的作息，這樣瘦出來的樣子才是迷人的。

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