夏天坐月子，這五個方面的問題一定要注意

媽咪們在產後坐月子期間，身體是比較虛弱的，日常生活起居有很多細節的問題就需要注意，不能粗心大意。特別是在夏天，炎熱的氣候容易引發很多問題，那麼，夏天坐月子我們要注意哪些問題呢？下面我們就分別從衣、食、住、行、衛生等五個方面分別來瞭解一下。

（1）衣：寬鬆、透氣、吸汗

夏天天氣比較炎熱，容易出汗，產婦又不能吹空調，所以衣服穿著很關鍵。產婦在夏天坐月子期間，衣服要選擇寬鬆、透氣、吸汗較好的衣物，材質最好是純棉的。一些產婦聽從父母的意見，坐月子期間要捂，但是夏天一定要根據實際情況，不要一味地捂，避免中暑。

（2）食：少吃補品，以天然食物為主

媽咪們在剛生產之後，坐月子期間身體的比較虛的。中醫上有一句話，叫虛不受補，所以坐月子期間不要應該吃太多的營養補品。一些專門為孕產婦設計的維生素或者鈣片，月子期間是可以吃。

坐月子期間的日常飲食應以天然食物為主，做到少食多餐，做到營養均衡，諸如肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果都要吃一些，不要偏食挑食。為了防止月子期間便秘，還應該多喝水，新鮮的水果、蔬菜等膳食纖維含量比較高，能夠促進消化，也可以多吃。

（3）住：保持室溫，通風透氣

夏天坐月子期間最適宜的室內溫度大概在26℃左右，這個溫度媽咪會有一個比較好的舒適感，不宜過高或者過低。保持室溫最好的方法是空調，但是產婦最好不要離空調太近，可以通過開客廳的空調，打開產婦的房門來降低產婦房間內的溫度。產婦房間每天要注意通風換氣，不能長時間的“悶”著，悶久了空氣會比較濁，影響到產婦和寶寶健康。

（4）行：適當的下床活動

做月子期間，要儘量避免強度較大的活動或者運動，宜以靜養為主。但也不是每天就躺在床上而不做一點活動，每天都可以儘量下床做一些簡單的活動，在房間轉轉走走也是可以的。產婦下床活動穿的鞋子一定要注意防滑，可以穿專門的月子鞋，避免不小心滑倒。

（5）衛生：可以洗頭洗澡，注意及時擦乾

我們傳統的一些坐月子方法其實並不科學，比如坐月子期間不能洗頭、洗澡等就不對，夏天一個月不洗澡，身體還不臭掉啊！月子期間洗頭、洗澡、刷牙等日常衛生也是有必要做好的。

生完寶寶三天以後，其實就可以洗澡了，洗澡不要用浴盆、浴缸，一個選擇淋浴。如果是剖腹產的媽咪，應該等拆線後三天再淋浴，不然容易引起傷口感染，但這期間每天也可以讓家人用溫熱的帽子擦拭身體，保持身體的乾淨清爽。洗頭、洗澡的水一定要是溫熱的，不能是涼水，洗完後應該即使擦拭乾淨，穿上衣服，避免感冒或中風等問題。

上面就是產婦在夏天坐月子期間，日常生活起居要注意的五個方面的問題，希望對你有所幫助哦。