懶女人的瘦身秘笈，讓你每週瘦6斤

各位看官，今天請允許愛美的小編使勁兒嘚瑟！因為，又想懶又想瘦身的妹子們的春天來了。小編費了九牛二虎之力終於淘到五招懶女人也能瘦身的秘笈。

一、 晚飯儘量不要多吃

小編之前很喜歡睡前吃點宵夜，尤其是越臨近夏天，晚上的胃口越來越好，但是自從

知道晚飯吃太多，容易長出小肚子。要知道，晚上吃得太飽，人體的腸胃不容易消化食物，那麼久而久之，過多的食物將可能變成脂肪積壓在人體的腹部，形成小肚子。小編建議各位看官，晚飯盡可能不要吃得油膩，以清淡為主，大約三五分飽的時候便不需要再吃。值得一提的是，在吃完晚飯後吃一點優酪乳，有助於腸胃消化食物哦。

▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。）

▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）

二、 吃完飯倚著牆站一會兒

在吃晚飯後，堅持把身體的背部貼著牆壁，儘量使身體緊緊靠著牆壁半個小時。小編

建議大家每天最少抽出半小時的時間堅持做一次，堅持運動一周後，不僅能夠瘦身，而且或多或少還以幫助瘦臉。

▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）

▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）

三、 繃緊腹部走路

每個人每天都需要走路，那麼為什麼不拿這些時間用來瘦身呢？小編建議大家每天在

走路的時候，可以抽出一些時間繃緊腹部走路。具體方法是，在走路的時候，儘量收縮腹部，搭配腹使呼吸，有助於幫助腹部的肉變得緊實。除此之外，這招瘦身秘笈在某種程度上可以幫助人體的腸胃運動，加快人體內的新陳代謝。各位看官，請相信小編堅持一段時間後，大家的小腹將會變得越來越平坦。終有一天，你我都能夠擁有一個小蠻腰。

▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）

▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）

四、 彎腰

彎腰有助於瘦身，練出小蠻腰。但是，很多客官在做這種運動時經常會覺得無聊，在

此，小編願意分享一個訣竅——將兩百粒左右的黃豆倒在地上，然後彎角去撿。這樣既又趣味，又能夠瘦身。值得一提的是，大家在撿豆子的過程中，小編建議最好盡可能保持兩隻腿處於緊繃狀態，不要彎曲。堅持一段時間後，在某種程度上，不僅可以瘦出小蠻腰，還能有提臀，改善腿部的肌肉。