肚子太大走路都累？輕鬆甩掉小肚腩的秘訣

減肥是現在姑娘們的口頭禪，無論你身材如何，減肥二字總掛在嘴邊，可是美食當前，姑娘就會敗下陣來，管不住嘴巴。想要在享受美食的同時，脂肪也靜悄悄的離你而去，秘密在於你對食物的選擇了。

晚上玩著手機，看著電視，嘴巴總會感覺到那一絲的寂寞，小編介紹你適合晚上吃的五種減肥食物，在不知不覺中，瘦下來!

■意式咖啡

喝一口能夠感受到濃郁渾厚的意式咖啡香味，讓你可以隨時隨地享受最現磨咖啡的美味，讓你愛上這樣有格調的小資生活，看著沖泡後豐富的起泡，思緒則慢慢的越飄越遠。

■碳燒咖啡

炭燒咖啡，是一種由日本劃分的單品咖啡。它指的是用碳火深度烘焙後的咖啡，呈現比較深沉的黑色。強烈的焦苦和甘醇，幾乎沒有什麼酸味哦！

■香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

■荷葉茶

荷葉含有的荷葉堿和檸檬酸等成分，就有很好的降脂減肥作用呢，每天堅持喝一杯就非常不錯哦

■牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種元素，它能夠發揮鎮靜的效果促進睡眠。當然，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣哦。

■銀耳蓮子羹

銀耳、蓮子等傳統養生膳品種，不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。睡前兩小時不要進食，晚餐過後兩三個小時餓了，可以吃上一碗，促進晚餐的消化，最好是不要加糖的，不然會有沉積增加腸胃的負擔。

■黃瓜

實在餓得不行就吃些果蔬吧，黃瓜含糖分較低，不會造成糖分無法消耗，變成脂肪堆積體內。而且黃瓜含有大量的纖維可以促進腸胃蠕動消化，加快排泄。