這樣做讓你輕鬆瘦10斤

減肥請不要把重心放到吃什麼或者不吃什麼上。不吃或者少吃，只能堅持一時，堅持不了一世。減肥關鍵要堅持練，堅持練才是王道。

只有堅持鍛煉，再加上適當的飲食控制才會起到事半功倍的效果。可是吃什麼卻成了一直很困擾的問題，下面小編推薦幾種輔助減肥的瓜果蔬菜。

藍山風味

有著非常香濃醇厚的藍山咖啡，可以讓你每天下午都享受這樣一杯美味的咖啡，讓你聞著那咖啡的芳香氣味，整個人的思緒都漸漸偏遠，讓你越發的享受這美妙的咖啡時光。

貓屎咖啡豆

這種咖啡，雖然來源有點古怪。可是由貓咪們挑選過的咖啡豆，可都是咖啡樹中最成熟香甜、飽滿多汁的咖啡果實哦。讓貓屎咖啡的口感豐富圓潤又香甜

黃瓜

黃瓜是廚房裡的美容劑，不但美容美白效果非常好，而且也是非常棒的減肥美食，黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有大量的人體所需要的營養成分， 其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄，能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，是非常好的減肥蔬果。

苦瓜

苦瓜裡含有很多的營養素，尤其是可以幫助少體內的脂肪含量並且抑制它生成。苦瓜具有強大的排毒功效，可以有效的加強身體的代謝能力。豐富的纖維素和水分，能夠潤腸排毒，提供飽腹感，經常吃苦瓜還可以有效的延緩衰老，有效的消除身體的水腫，幫助身材恢復緊致。

普洱茶

普洱茶由於製作過程獨特，與其他的茶類製作方式不同，所以普洱茶裡面所含的物質對脂肪的分解有著顯著的功效。它可以加快人體脂肪的代謝，其減肥效果特別顯著哦。堅持飲用普洱茶可以達到減肥的效果，而且不會反彈哦。

獼猴桃幹

獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。獼猴桃幹含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘。

番茄

含有豐富營養物質，有助於新陳代謝和清腸排毒，番茄內含有豐富的食物纖維，纖維會吸收多餘的水分和雜質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。吃後既飽腹又易排泄，不會增肥。