胎教大行動，打造聰明寶乖寶寶

每個媽咪都希望自己的寶貝聰明再聰明一點，因此把寶貝的智力開發提前到了胎兒時代，然而“胎教”真的會得到想像中的效果嗎？以下5種胎教方法，提供准媽咪作為參考，最重要的還是保持心情愉快，就是最好的胎教方法。

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營養胎教

適合周數：得知懷孕開始

必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適症狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。

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葉酸可以預防胎兒先天性神經管畸形，所以在懷孕初期非常需要，一個身子兩個人更需要營養成分的吸收，這樣寶寶能健康有活力。

懷孕時增加的體重正是令人苦惱，有點媽媽營養吸收都在自己身上，寶寶出來卻沒有幾斤，合理的飲食也很關鍵哦，這款體重秤可以根據你的身體狀況定制合理飲食，運動追蹤，是健康小管家。

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音樂胎教

適合周數：懷孕第16周開始

建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫札特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。

媽媽應儘量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

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通過健康的音樂刺激，促進孕婦分泌酶和乙膽鹼等物質，發送胎盤供血狀況，同時使胎兒心律平穩，對胎兒的大腦發育進行良好的刺激，寶寶出生後聽到熟悉的音樂會很開心，可以安撫情緒。這款音樂胎教儀有多種模式，內置1300首胎教課程，讓寶寶更有潛力。

聽音樂可以陶冶情操，講故事能豐富形象力，爸爸在媽媽在睡前給寶寶講故事可以愉悅寶寶的心情，熟悉的聲音更容易安定下來。

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美育胎教

適合周數：懷孕第20周開始

經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；准媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當准媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔！

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抽象的油畫豐富人的想像力，不僅高逼格，還可以培養寶寶的藝術美感，抽象派的畫對未知世界的寶寶充滿好奇。

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運動胎教

適合周數：懷孕第20周～36周

在進行時，准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆，用雙手從上到下、從左到右，反復輕柔地撫摸腹部，有時，也可以用手指輕壓胎兒，並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外，准媽咪每天做適量的運動，有助於順產，並減少生產時會陰肌肉受損。

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說起鍛煉，小編覺得瑜伽最能讓人心靜平和，還可以塑造形體，做一個隻長肚子不長肉的媽媽，瑜伽墊不占地方，方便擺放，不管是客廳臥室，草地都可以容納，防滑的收納墊讓你更放心運動。

瑜伽球上下顫動可以鍛煉盆底肌肉，增加其彈性，對生產時的產力大有好處哦。產後可以當做健身球在上面做一些瑜伽動作。幫助產後的麻麻們恢復體形，儘快看見小蠻腰。用處這麼多的瑜伽球你入手了嗎？

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意念胎教

適合周數：懷孕第28周開始

准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些准媽咪很擔心胎兒出生後，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安，不如在房間裡貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。

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貼著牆面的可愛寶寶畫像，容易把牆面弄得坑坑窪窪，非常不美觀，歐式相框，既可以欣賞漂亮的圖又可以提高裝修風格，媽媽可以多放幾副，隨時可以看到，以後的娃娃一定是俊俏模樣。

家裡的如果已經用掉了大牆面的畫，房間的擺台也是一個重要位置，每天睡覺前都會看到的位置。相框擺台以後還可以讓寶寶的照片，一點都不浪費。