1分鐘教你做出完美溏心蛋

水煮蛋你是喜歡吃全熟的還是半熟的呢？

溏心蛋是什麼？

“溏心”即指蛋黃沒有熟透，呈流質的煮雞蛋。與以往我們所吃的全熟蛋不同，溏心蛋流動的蛋黃具有前所未有的動態美感，口味上略帶鮮甜，一口咬下去，溏心緩緩流出，帶來的味覺享受要遠勝於日常所吃的白煮蛋！

溏心蛋還是個最佳“配角”，多數會出現在日式拉麵以及西餐中，不論是在中國還是歐美都家喻戶曉，為大眾所喜愛。但是，要做出外形光滑飽滿，內心軟硬合適的完美溏心蛋也不容易！今天教你做一個完美的溏心蛋！

半熟蛋到底衛不衛生？

“雞蛋裡最常見的細菌是沙門氏菌，沙門氏菌通常通過兩個途徑污染雞蛋：一是在蛋殼形成前，通過被感染的卵巢或輸卵管組織傳入雞蛋，也就是這個雞本身感染了病菌；二是通過蛋殼上的糞便，這方面的決定因素就是養雞場所的衛生環境。

一般來說，蛋白的凝固溫度大概在62°C，蛋黃在68°C ，沙門氏菌在71°C的高溫下會被殺死，如果是全熟蛋的話，肯定安全。如果是半熟蛋的話，就完全要靠雞蛋本身是否攜帶類似細菌。所以，建議大家如果想做溏心蛋一定要購買有雙標的雞蛋生產商。

半熟和全熟蛋的營養哪個更高？

結論是：有細微差別。雞蛋的主要營養是蛋白質、脂肪 、礦物質和維生素，蛋白質在雞蛋的加熱過程中，營養成分沒有變化，不過在進入人體內以後，全熟蛋因為蛋白質過分凝固不利於消化吸收，脂肪和礦物質在雞蛋的不同階段完全相同，維生素則在雞蛋的烹煮過程中會逐漸流失，所以溏心蛋的維生素保存的更完整一些！

半熟蛋和全熟蛋口感上的區別！

全熟蛋因為蛋黃完全固化，吃起來幹幹的有點噎人，吃完以後，嘴巴裡會有粉粉的感覺，需要用水或者湯沖服來緩解口腔壓力。溏心蛋就完全不同，整個蛋都水嘟嘟的，潤潤的，一口咬下去蛋白融化在嘴裡，游離的蛋黃液有點像是流沙包的餡，糯糯的、沙沙的，既沒有生雞蛋的蛋腥味，也不會黏糊糊的掛在口腔裡。

如何製作完美溏心蛋？

先來一張煮蛋時間表

1. 取一個小鍋，放入適量的水，目測水量沒過雞蛋即可，保證受熱均勻；

2. 加10%的白醋煮開，可以防止有裂縫的蛋的蛋清流出；

3. 水開後調小火，將新鮮雞蛋洗淨放入鍋中，煮5分鐘左右將雞蛋取出；

4. 煮好的蛋可以馬上放入冷水中， 避免雞蛋煮過頭，蛋殼也更加好剝。

5. 一顆完美的溏心蛋就完成了！

根據煮蛋時間表，3分鐘的蛋白剛開始凝固，蛋黃全是溏心，用手剝殼的時候幾乎不能保持原形；4分鐘的蛋清幾乎凝固，蛋黃幾乎還是溏心的；6分鐘的蛋黃基本上已凝固；只有蛋黃中心還有一點沒有凝結；10-15分鐘即為通常所吃的全熟蛋。

（本文轉載光合生活家 ghsscom）