寫給 那些和我擦肩而過的大胸姑涼..

我們都愛大胸姑涼，尤其是跑道上的那些D、E杯們。

作為一枚金牛座的吃貨，平時管不住嘴，所以只能儘量邁開腿。因為深知運動對身心的好處，所以那種愉悅感讓我一直有堅持運動。工作日比較忙，運動相對比較少，所以放假的時候，會抓緊一切時間去運動，跑步、騎車、游泳或者瑜伽。

跑步，我一般選擇海邊或操場。不管是在風景秀麗的海邊，還是在愜意的學校操場，都會遇到很多熱愛運動的姑涼，有些看起來很專業，皮膚曬的黝黑，裝備看起來也很牛掰，有些姑娘們可能剛剛開始運動，皮膚白皙、朝氣蓬勃…和她們擦肩而過的時候，我會忍不住觀察她們的曲線，感覺特別美好。

也有的時候，對面的姑涼擁有傲人的上圍，但是自己卻不太注意。你們可以想像，那種身材姣好、皮膚健康、樣子可愛的姑涼，是多麼的陽光有活力，多麼的招人喜歡，可是當她們迎面而來，胸部劇烈的晃動有那麼一點不忍直視，完全破壞了在朝霞映襯下那副矯健的畫面…如果她們知道乳☆禁☆房懸韌帶的損傷會導致嚴重的下垂，那估計真的會追悔莫及了。

作為一個姑涼，雖然胸部不太豐滿，可是也能深刻體會到運動中乳☆禁☆房晃動帶來的痛感。自從研究bra以來，對乳☆禁☆房健康的關注也比之前更多。對於運動這類獨特需求的滿足，更加注重。

每次運動，如果有老朋友帶了新朋友，又恰好是女性，我一定會私下跟她們說注意保護乳☆禁☆房，注意選擇合適的運動文胸。而熟悉的朋友們，也會主動把這一健康的概念傳播給身邊的朋友。不過，面對擦肩而過的陌生女孩子，直接上前探討內衣的話題真的很冒昧，可是看到她們如此不注重胸部的保護，我只能暗自扼腕歎息、捶胸頓足了，並希望她們早日提升乳☆禁☆房保護意識，除了練就一身漂亮的曲線，更有一對健康挺拔的乳☆禁☆房。

天氣不錯，心情也好，整套專業的運動裝備，踩著動感激昂的音樂，在運動中盡情釋放吧！

進入正題：

【什麼是Sport s bra ？ 】
Bra的英文全名為brassiere，意為白天穿在外衣下的貼身文胸，一般多為帶薄棉墊或夾層的簡單款式。那麼，sports bra 就為運動文胸。一提到運動穿的上衣，大家想到的是運動體恤，運動背心，運動文胸等等，運動體恤好區別，就是短袖POLO；運動背心多為無袖工字背心或者女士吊帶；運動文胸多為短款，前為U、V領，作為核心設計結構的後背式樣主要為寬肩帶交叉結構和複合式工字背結構。運動文胸不同於運動背心及運動T恤的是，它的結構綜合了人體工學和面料特性，設計上更側重功能性。 
也許有人會問，運動文胸能否外穿呢？是不是把運動文胸穿在外面就叫做運動背心了呢？首先，運動文胸可以外穿，而穿在外面的運動文胸仍然叫做運動文胸。我去香港逛H&M店，它們家門口會放著英文版的H&M magazine，翻到雜誌中的運動單品介紹頁，一款工字背文胸的英文稱呼為sports bra，大街上愛迪達all in for # my girls 的招貼海報上，模特們穿著三條杠運動文胸露著結實健美的腹肌，即便是她穿在裡面，在相關英文時尚雜誌中的產品稱謂上也不會改變。

【運動中為什麼要穿運動文胸？ 】
乳☆禁☆房位於胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，其中對乳☆禁☆房具有極大承托力的是懸韌帶。運動中胸部任何劇烈運動， 都會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成乳☆禁☆房下垂。 一旦胸部因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。

說到這裡，不得不提兩年前英國一個很出名的每日鏡報Daily Mirror的頭版頭條：麥當娜在英國海得公園 (Hyde Park)晨跑戴3個文胸。雖然有點過分和搞笑，但是我們可以看到明星們為了保護她們寶貴財產，都是極其小心的。

【運動文胸與我們穿的文胸有什麼不同？ 】
運動過程中需要特別護理胸部，所以運動文胸比我們平時穿的文胸穩定功能要更好。主要從四點來說區別。 
第一就是面料的成分會比較固定，市面上絕大多數專業運動文胸的面料成為多為全錦、滌氨、滌錦等，面料耐磨性較好，同時密實的紋理能夠更好地束住胸部，避免胸部因晃動拉傷懸韌帶。考慮到運動的吸濕排汗需求，還會有一些複合面料：如貼近皮膚層為棉質針織結構主要是為了吸汗，外層為滌綸等化纖面料是為了更好的排汗。而且不同于日常文胸的是，為了保持毛孔的清爽，快速排汗，運動文胸在內部的裡布以及背部結構多為透氣網眼。 
第二點從面料結構上來講，運動文胸多為針織結構，彈性佳的緯編汗布、羅紋結構或者固定性佳的經編網眼。 
第三點從分割線上來講。運動文胸的核心部位胸部分割線要麼就是順應肌肉運動趨勢的結構線，要麼就是避免分割線摩擦胸部採用模壓等一片式結構。 
第四點從功能結構設計上來說，運動文胸的每個細節都很值得推敲。首先肩帶要比普通文胸要寬，而且肩帶上儘量避免了拼接線，即便是有拼接線也放在中部靠後的位置（肩膀後面）目的是為了防止摩擦肩膀，避免運動幅度最大的關節處。後背的設計則考慮了防滑性多為工字、複合或者交叉等穩定結構。運動文胸的邊緣處，如領口、袖口等都會包邊，再緝上之字或雙針線跡，目的是為了讓邊緣更平整貼合身體，防止文胸亂跑。下扒部位較寬是為了減小文胸對胸部壓強，穿著舒適。扣袢與皮膚接觸的部位會覆一層光滑面料，文胸內部如果有分割線也會使用密集的之子針或者捆條包邊，目的是減小對身體的摩擦。調節扣的設計多為金屬，而且比普通文胸的尺寸較寬些，運動文胸很少出現普通文胸後背用的掛鉤，而是多為寬尺寸的可插“9”扣。這些細節都充分考慮了運動拉力對文胸的影響。

【Sports bra 的常用面料 】
作為貼近皮膚的面料，大家更關心的是面料吸濕透氣性如何，耐磨性能好不好等。於是，市場上製作運動文胸的材質為棉氨、棉錦、滌錦、錦氨或者純滌、純錦等。 
因為棉、麻等天然纖維吸濕效果比較好，但是在一塊面料中，如果棉麻的含量過高就降低了它的耐磨性，同樣的，你穿滌錦的肯定沒有棉的吸濕性好，所以，通過天然纖維和化學纖維的組合去實現面料功能的多元化，但是，這並不是優化面料的唯一方法，最近市場上也有新型人造面料如滑糯細膩的萊卡、吸濕快幹的cool max 面料，其快幹，快燥程度是棉的5倍。
而且，不同強度的運動文胸所選用的質地是不同的。如輕度運動的瑜伽文胸多為棉氨、莫代爾面料，而高強度運動如體操文胸等多為滌錦面料。（下面會針對具體的運動項目建議大家選擇相應運動文胸）

【運動強度與文胸選擇 】
運動文胸的功能也主要是以運動強度及人體運動工學為出發點。所以運動文胸的選擇和運動項目的強度密不可分。

?低強度運動: 
自行車、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓練、普拉提等 
由於運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。 
既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。

?中強度運動： 
競走、划船、爬樓梯、網球、踏板有氧 
應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。而與類型1不同的是，其在剪裁上會充分考慮乳☆禁☆房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

?高強度運動： 
?籃球、體操、跑步、足球、排球、高衝擊有氧舞蹈。 
當然，運動越激烈，你需要的支撐力度也越高。很明顯的，你做瑜伽和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支援。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標準。 
固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高衝擊運動下的良好固定和保護。

【如何選購適合你的sports bra 】
適合你的才是最好的，首先，你需要瞭解自己胸部尺寸及特徵，其次結合你想進行的運動項目做出選擇。如果你的胸比較大，而且要進行高強度運動，那麼你可以把手伸進文胸內側試試拉力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線紮不扎手，面料的透氣性如何等。有些MM害怕露☆禁☆點會選擇有襯墊的文胸，但是不建議選擇過厚的，因為不容易排汗。檢查掛鉤的質地以及扣袢的牢度。對於領口，建議大家選擇圓順的U領，而且儘量選擇包容性較好的全罩杯。百看不如一試，建議大家去試衣間試穿，如果在網上購買的產品也不要因為麻煩而將就。試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒出紅印）。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。運動文胸最好不要選擇有鋼托型的，還要注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。 不同廠家的定號有不小的差異，所以具體產品具體對待，不要一個尺寸通吃...

結束語 
選擇正確的運動文胸並不是一件易事。它跟選擇一對適合你的跑鞋一樣，是準備參加健身前的首要考慮因素之一。有了適當的運動文胸，才能讓你在運動中感覺舒適，沒有後顧之憂。