0-5歲是培養孩子高EQ的關鍵時期！

每個人的EQ都不是與生俱來就是完美的，成熟的。EQ是可經由後天的有意培養和訓練來完善的，是在後天的環境與教育中逐步發展和提高的，即高EQ是可以培養的。

因此，情商的早期培養有著重大的意義，而最佳的培養時機是從0歲開始。在情商的早期培養過程中，家庭起著重要的作用。

0—5歲是培養孩子高EQ的關鍵時期。丹尼爾.戈爾曼強調，人們EQ的形成開始得極早，0歲時嬰兒已經開始感受和學習，進而在整個童年期逐漸形成，建立我們已有的觀念，孩子腦部的發展在0－5歲時是一生最快速的，特別在情感能力的學習方面。

1、培養孩子自知

自知，就是了解自己的情緒。父母要從小培養孩子清楚地知道自己喜怒哀樂的不同情緒。父母每日抽點時間跟孩子交談，引導孩子坦白說出自己的感受，是一個很好的方法。

2、培養孩子自信

孩子的自信並非一朝一夕能夠建立起來，而是要靠長時間的培養和積累。當孩子學業有進步或其它表現良好時，父母可以給予適度的讚美，以此來鼓勵孩子，令他更加努力，爭取更大進步。

3、培養孩子自尊

要孩子尊重自己，父母要先尊重他們。如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現，父母也不宜對他作出無情的指責，而是應該耐心地給予他們引導，循循善誘，讓他們感受到父母還是關心和愛護他們的。許多父母無意間在親戚朋友面前責駡甚至體罰孩子，這樣會令孩子自尊盡失，還會破壞親子感情，更甚者會使孩子產生自卑的心理。

4、培養孩子自控

假如遇到不順心的事，就會容易發怒、生氣，這是EQ低的表現，這樣不單會令人處事失去理智，不能冷靜地做出正確的判斷，久而久之，身體還會出現高血壓和癌症等疾患。父母要孩子懂得控制憤怒和情緒的波動，自己也要懂得自控，控制怒氣，要明白“退一步海闊天空”。

5、培養孩子自在

每個孩子都有其獨特的潛能和天分，如運動、語言、音樂等，父母要協助孩子發掘他們究竟擅長哪一方面，並要好好培養，這樣，讓孩子發揮所長，能使他肯定自己存在的價值和意義，進而自我激勵，向更高目標邁進。不過，在用心培養孩子的同時，切忌給孩子太大的壓力，壓力之下的孩子身心都很容易受傷害。父母要教導孩子能面對逆境和失敗。

6、培養孩子自律

培養孩子自律，除了要教導孩子遵守家庭、學校的規矩外，還要培養他們待人接物的基本禮貌，因為這種能力將有助於他們將來踏入社會後妥善處理人際關係。

7、培養孩子自理

自理，就是孩子照顧自己的能力，如自己做功課、整理書包、收拾玩具。訓練孩子自理，不單是孩子成長邁入獨立自主階段必經的過程，還是培養孩子建立自信的過程。孩子料理自己的能力愈高，對自己的信任就會愈大，便有足夠的信心去克服成長過程中的種種困難。

8、培養孩子欣賞自己

每個孩子都希望得到別人的肯定和認同。可是，並非每個孩子都懂得欣賞自己，有時候，用心去完成一件事情，非但不能得到別人的欣賞，反而還可能受到許多批評，令自己信心大失，所以，父母要指導孩子欣賞自己的長處和成功。

9、培養孩子負責

培養孩子學會為自己的所作所為負責任和承擔後果，是父母們在培養孩子高EQ過程中不可忽視的一環。勇於為自己的行為負責，是孩子理性、成熟的表現。孩子做錯了事，父母不必大聲叱責，令他覺得大傷自尊，而是應該給他分析錯誤所在和要改善的地方，好讓他不會重蹈覆轍。

培養孩子有責任心，就要從小教育他們誠實，並且父母要做到始終如一地要求孩子。孩子隨著年齡的增長，對誠實、責任心的理解會有所改變，但父母對孩子的標準不應有任何改變。

10、培養孩子的同理心

同理心就是感同身受，這是基本的人際關係技巧。具有同理心的孩子有能力從細微的訊息去察覺他人的需要，設身處地為別人著想。

認識自己掌握情緒培養EQ

理智上，應該的事都知道了，但情緒上卻做不到是家長們常常面對的困擾，父母若懂得妥善的管理自己的情緒，不僅能維持良好的親子關係，潛移默化下也奠定了孩子的EQ的根基。

1995年，DanielGoleman所寫的《EQ》一書風靡全球，中文譯本在短短的四年中賣出了五十萬本。EQ一詞成為有史以來在最短時間讓最多人接受的一個新名詞，學術界的專家，學者們開始更深入的研究情緒這件事；而我們對情緒和情緒智慧（香港余德淳先生給EQ的翻譯）也有了新的認知，坊間也充斥了許多有關情緒智慧的書。在這裡我不打算和各位談論有關情緒和情緒智慧研究的學術課題，我想在這裡簡略的介紹情緒是什麼，情緒智慧又是什麼，然後用比較多的篇幅談談父母處理自己的情緒和處理孩子的情緒及一些實用技巧。

我們身體裡面的感覺是大腦反應外在環境而給我們的一些訊號。

大腦反應外在環境是經過以下五個步驟：

1、攝入：外界事物經感官系統（眼、耳、鼻、口、身）進入大腦。

2、處理：從記憶庫找出資料，給新事物一個粗略的意思。

3、編碼：新事物經過信念，價值觀和規條這個系統的判斷而確定對本人的意義。

4、儲存：用內感官系統把事物儲存，以備他日使用。

5、提用：當新事物攝入，儲存在記憶庫的事和將被提取，運用。

當外在環境發生了一些事，不同的人會有不同的情緒反應，這是因為每個人從小到大所看到，聽到和感覺到的事物都有所不同，也形成了不同的信念，價值觀和規條系統。例如：孩子在學校被老師責駡，不同的父母，就會有不同的情緒反應。所以情緒的來源不是來自外面的人、事、物，而是我們裡面的信念、價值觀和規條。

情緒智慧（EQ）涵蓋兩方面：

1、清楚知道自己的情緒狀態，知道是信念，價值觀和規條系統中哪一部分受到冒犯（身體給我們的訊息是什麼）及知道如何處理或運用這份力量的能力。

2、清楚知道及分享他人情緒的能力。

我們過去的家庭教育很少被教導如何去有效的處理我們自己的情緒，長大後，當情緒出現，我們是被動的反應而有某些行為，仿佛是情緒的奴隸，被情緒所控制。

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