姨媽期別碰這幾類食物，否則會更加不適！

大姨媽是每個女性都會經歷的生理週期，每個月的那幾天，女性不僅身體比較虛弱，伴隨而來還會有情緒暴躁，長痘等症狀，所以女性的那幾天必定要細心照顧自己，合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，還能助你調節情緒，緩解經痛。但是如果吃的不對，反而會加重痛經，甚至造成貧血，頭疼等情況。說了那麼多，究竟經期哪些東西不能吃呢？請跟著小編繼續往下看。

1、乳酪類食物

很多妹紙喜歡喝優酪乳，月經期經還是不要喝了。牛奶，起司，酵母乳等食物會破壞身體鎂的吸收，經期吃這些會引起痛經。

2、梨

梨是我們生活中比較常見的水果，但是梨屬陰，可能導致經期延長，所以女性在姨媽期間不宜吃梨，

3、咖啡

平時我們用來提神的咖啡經期也不易飲用哦，這主要因為咖啡中含有大量的咖啡因，會引起乳☆禁☆房脹痛，情緒不穩定，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、綠茶

綠茶也是我們平時常喝的茶飲，但茶中含有少量的鞣酸，容易在腸道內產生沉澱，造成乳☆禁☆房脹痛，引起焦慮，所以也不適宜經期飲用。

以上給大家說了幾種經期內不能食用的常見食物，大家都記住了嗎？下面，小編接著給大家說說經期應多吃哪些食物，能幫我們補血養氣，調節情緒，緩解痛經等各種不適症狀。

【紅糖老薑茶】

俗話說“女不可百日無糖”，經期喝些紅糖老姜茶是非常有好處的，它有助於排出毒素，就像一股暖流讓身體漸漸溫暖，活絡氣血，加快血液迴圈，讓月經也排的較為順暢。獨立的小包裝設計，也更加方便攜帶。

【純手工薑片糖】

生薑是我們日產生活中經常食用的一種調味品，其實除了調味，生薑還具有很多其他的功效。這種精選優質生薑，經過古法冰糖熬制而成的手工薑片，可以當零食吃，入口香糯Q彈，微辣而清甜的口感非常爽口。經期常食之，能加快血液迴圈，能去除體內風寒，緩解痛經以及手腳冰涼等症狀。

【紅糖薑棗膏】

精選若羌紅棗，四川小黃姜與古法黑糖，採用手工大火長時熬制而成的黑糖薑棗膏，看得見的真材實料，入口既有生薑的微微辣，還有紅棗與黑糖的甜香，既能補血益氣，還能驅寒暖宮，是女性一年四季的必備良飲。

【棗花蜂蜜】

通常來說，蜂蜜分為涼性和溫性，經期不適喝類似洋槐蜜，荊條蜜等涼性蜂蜜，但溫性的棗花蜜就非常適合經期飲用辣。該款蜂蜜蜜汁晶瑩剔透，入口十分清甜。在女性姨媽期間這種脆弱時刻，通暢女性的抵抗力會下降，容易疲勞，發怒以及內分泌紊亂等，這時候可以喝喝蜂蜜來調節身體機能，有助於女性平穩的度過這段特殊時期。

【益母草茶】

益母草又稱之為茺蔚，是一種草本植物，雖入口微苦，但具有很好的抗衰老和養顏的功效，此外，女性月經期間常喝益母草茶，還能有利活血調經，利尿消腫，對月經不調以及痛經的症狀，都有很好的緩解功效，痛經的妹紙們趕緊喝起來！

【三花養宮茶】

宮寒是很多女性的困擾，子宮是女人的根，根要是衰弱了，不但面部會出現斑點，還會引起痛經，這款由玫瑰花，月季花和牡丹花精心組成的三花茶，能有效活血散瘀，調經止痛，疏肝解郁，關愛自己從這杯驅寒暖宮三花茶開始。

【紅棗夾核桃】

紅棗夾核桃，香甜紅棗與酥脆核桃的柔情邂逅，不但營養更加豐富，口感也好到了極點。紅棗是眾所周知的補血聖品，姨媽期間適當的吃些紅棗，可以補血強身，緩解貧血以及氣血虛弱的症狀，尤其是對於量少的妹紙來說，吃紅棗核桃真真是極好的。

【養生八寶茶】

八寶茶，顧名思義就是有紅棗，枸杞，貢菊，人參和黨參等八寶材料精心配製而成，泡出的茶湯顏色豔麗甚是好看，入口微甜，不但是補血益氣的優質茶飲，還是去除疲勞，安神明目不可多得的茶飲。