熬夜上班族的8種解饞充饑食品

太晚吃食物容易消化不良，那麼對於夜班族或是因為工作忙經常熬夜的減肥姑娘們，晚上吃什麼減肥好呢?什麼食物既能減肥不怕胖又能有個安心睡眠呢?

小編給你推薦五種減肥膳食，晚上減肥的同時不影響睡眠，而且能促進睡眠，得到一舉兩得的效果。

西柚

西柚含有豐富的維生素C，維生素C是非常好的抗氧化元素，它能參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒排毒功能，常吃西柚能預防色斑，消除小細紋和疲勞，還能抵抗致癌物質、促進脂肪的新陳代謝的作用。

組合掛耳咖啡

每一種咖啡都有著屬於它自己的風味，想要清楚自己最愛的咖啡，可以試試這幾種常見的咖啡哦，不論是藍山，義大利濃縮，摩卡，還是巴西，哥倫比亞咖啡，都可以讓你感受到不一樣的地域風情。

夏威夷果

夏威夷果中含有胡蘿蔔素和維生素，能夠促進新陳代謝，刺進細胞生長，加速傷口的癒合，富含膳食纖維一種多糖，它不易被胃腸道吸收，能夠促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收熱量低，飽腹感強。

貓屎咖啡

貓屎咖啡作為咖啡愛好者的心頭好，有著清亮的咖啡液，嘗上一口，均衡的好口感，讓你能夠清楚的感受到回甘的好滋味，而且不同程度的烘焙能讓你感受不一樣的咖啡美味。

大麥茶

大麥茶對於減肥的幫助是相當大的，對身體的調理，腸胃的清理都能起到很好的幫助作用。大麥茶和五穀雜糧的作用差不多吧。因為纖維的含量比較高，所以對油膩的清理都十分的到位。

荷葉茶

夏季露肉，又怕尷尬大肚腩？沒關係，這款人氣超高的尚品茶配的大肚子茶，內含荷葉、烏龍等瘦身食材。無論男女，讓你不需運動

，照樣喝出好身材。堅持一個月，讓你輕鬆甩掉七八斤贅肉。效果爆棚，讓你輕輕鬆松秀出迷人腰腹。

燕麥片

燕麥片中富含大量的粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感，控制食欲。燕麥還有效的抑制了脂肪的生成，減少債房的堆積。

即食豆腐

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥瘦身。豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。