夏季發胖先胖腰，這個瘦腰方法好好保存！

愛美的姑娘每天都在為自己的身材保持做積極的努力，每天都在關注吃什麼。尤其在選擇食物上，很多姑娘都知道吃豬肉、牛肉、羊肉等比吃雞肉、鴨肉脂肪高，而吃魚的脂肪更低，更適合在減肥期間食用。

魚是高蛋白、低脂肪的食物，可是魚有很多種，各種魚所含的脂肪也不盡相同。小編說，姑娘們不妨試一試，會有意想不到的效果哦，那麼小編來告訴你什麼魚最好。

三文魚

深海魚類中含有的蛋白質是非常豐富的，然而蛋白質會使人有飽腹感，抵消碳水化合物，高蛋白食物可以提高身體代謝水準，蛋白質具有很高的食物生熱效應，消化吸收時會消耗更多的熱量，從而達到減肥塑型的效果。

藍山風味

藍山風味的咖啡，在很久以前，就已經種植並且聞名了。因為它種植的環境、採摘的難度和10%銷往日本以外的規定，讓它的價格一直居高不下。

曼特寧風味

特寧一最獨特的苦表現它最獨特的甜，猶如生活之甘苦。放入再多的糖也掩不了那種苦味，初嘗它時，令人為之咋舌，但所散發出迷人的香氣卻又使我們控制不住對它迷戀。

黃魚

黃魚中含有非常多的微量元素，有益氣補氣的作用，長期食用，健脾胃養脾胃，起到一個很好的食療作用，魚肉中本身的脂肪含量是很少的，對於減肥的姑娘們來說，黃魚口感鮮美，其蛋白質含量高，補充運動後的能量是極好的，有助於身體的代謝機能。

荷葉大肚子茶

很多愛美的女士的苦惱，無非是兩件事，一個是身材另一個是皮膚，運動能夠改善身材，但是一點停下來又會反彈，其實人發胖是跟體制有很大關係的，想要保持身材首先改善人的體質，喝烏龍荷葉茶能夠祛除體內的濕氣，幫助脂肪代謝，而且還有改善膚質的作用，真是一舉兩得。

鯽魚

鯽魚是我們飯桌上很常見的一種魚類，其營養價值是很好，富含的多種成分有利於人體的吸收。鯽魚肉中含有的蛋白質的含量是極高的，有著很好的抵抗病毒的能力，同時脂肪的含量是極少的，吃鯽魚不僅能健身減肥，還有助於延緩衰老。

銀魚幹

銀魚的營養價值極高，其中蛋白質含量很高的，它有健脾養胃的作用，緩解消化不良的症狀，有助於減肥瘦身，改善體質，而且它有祛水排除體內多餘水分的作用，對清肺有很好的功效。

鯧魚

鯧魚，常見常食的欲裂之一，具有益氣養血和補胃益精的功效，緩解消化不良，提高腸胃活動頻率，加快代謝。常吃鯧魚還可以改善骨骼品質，強健身體。