減肥中的輔食多吃有哪些好處？

減肥需要攝入人體需要的幾十種營養素，不能只吃低熱量水果來減肥。但低熱量水果可以作為輔食來搭配菜肴，也可以在饑餓的時候當間餐食用，

有效降低飲食攝入熱量，還能為身體提供豐富的營養。這樣既可以補充營養，也達到了減肥的效果，一舉兩得。

▲番茄

番茄中含有大量的維生素，不僅能夠很好的保護視力還能修復曬後的皮膚，在夏天吧番茄涼拌吃非常不僅，還能增加食欲，又不用擔心因為熱量過高而引起肥胖哦。

▲ 掛耳咖啡

一杯好的掛耳咖啡，從開袋的的時候就能判定咖啡的好壞，咖啡氣十分濃郁，將褲、甘、酸、醇得到完美體現。

▲ 鳳梨

鳳梨中所含有的營養非常豐富，含有多種人體必需的維生素，鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解，飯後吃一塊鳳梨就能促進消化吸收達到減肥的效果哦。

▲ 咖啡豆

打開包裝就可以聞到撲鼻的香味，每天一小包平常最新鮮的咖啡，沖泡時豐富的氣泡讓你享受動手沖咖啡的樂趣，讓你被咖啡的濃郁香味縈繞著。

▲ 奇異果

維他命C含量高的奇異果，還含有豐富的食物纖維和蛋白分解酵素，帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的作用。

▲ 薏仁茶

紅豆可以治水腫，治卒大腹水病，治腳氣等，紅豆更是可以做紅豆粥紅豆湯等一些美食。而薏仁米也具有利水，健脾。除痹、清熱排膿的功效。紅豆薏米茶，更有助於減肥的好幫手，小編之前每天堅持一杯紅豆薏米茶，每天體內排出了很多濕氣，整個人也輕鬆了不少。建議妹子們多喝喝紅豆薏米茶喲~

▲ 蘋果

蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感。

▲ 香蕉

香蕉含有豐富食物纖維，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力，而且香蕉很有飽足感。