減肥期間這樣做竟能甩掉大肚腩

很多白領都喜歡在辦公室備一些零食，在工作無聊、困乏的時候吃。但是一些愛美的姑娘因為怕胖，不敢多吃。其實，在正餐前吃一些低卡的小零食能夠提高飽腹感，減少正餐食量。

不過，零食得吃對，要避開高熱高糖高脂的零食。那減肥的人適合吃哪些辦公室零食？

▲海苔

海苔含有豐富的維生素和人體所需的礦物質，尤其是碘的含量豐常高，經常食用海苔可以改善皮膚暗黃、毛躁的頭髮和加快頭髮生長。以此可幫助消耗體內囤積的脂肪，並且沒有過多熱量，吃了不會胖。

▲ 現磨咖啡

咖啡豆研磨出來的咖啡不僅健康而且無糖添加，可以根據每個人的喜好來添加，讓你享受不同于星巴克咖啡的純粹好口感，讓你每天都可以聞到著焦糖般的香味。

▲ 豆腐乾

豆腐乾含鈣量高，並且營養成分很均衡，脂肪、蛋白質、碳水化合物均包含。所以可以放心食用，不用怕發胖。如果沒有時間吃正餐，那麼就吃一點豆腐乾來充饑解饞吧。

▲ 咖啡

愛上咖啡，愛上咖啡帶來的美妙，體現了對生活的品質的崇高追求，也是一種藝術，愛上咖啡的人總是有一種生活情調哦

▲ 優酪乳

優酪乳能減肥主要是得益于優酪乳中富含的活性乳酸菌，它能通過調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。另外，優酪乳由純牛奶發酵而成，含有蛋白質維生素等多種營養，並且飽腹感強，有很好的減肥效果。

▲ 普洱茶

飲茶的文化在中國已經流傳了千年，其實喝茶不僅代表文化修養，和一個人的內涵氣質，喝茶更是美的享受，濃郁的茶香可以陶冶人的情操，讓人思想深邃，經常喝茶還有益健康，荷葉普洱茶有淡淡的荷葉清香，經常喝能夠甩掉人體脂肪，還能夠改善皮膚毛孔粗大。

▲ 黑巧克力

黑巧克力是可哥成分比較高的巧克力。在工作間隙吃一兩顆黑巧克力，能夠補充能量，提高工作的效率。黑巧克力的糖分和脂肪含量比一些加奶的巧克力要少，不失為減肥零食的好選擇。

▲ 爆米花

電影院的爆米花含有大量的糖分，吃多會讓人發胖。但可以滿足你想吃鹹鹹脆脆的東西的渴望，而且也是纖維素的一個好來源。