水桶腰大象腿怎麼減？這樣做輕鬆瘦15斤

很多人都認為吃零食會發胖，所以很多想減肥的姑娘們都管住自己的嘴巴絕不吃零食，其實健康合理的吃零食也有助於減肥哦。吃零食的最佳時機是上午10點和下午4點，這兩個時段最容易產生饑餓感。 少食多餐有助於減肥瘦身，因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集，而且可以有效避免饑餓所導致的午餐、晚餐吃得太多。什麼樣的零食可以抑制饑餓感，姑娘，你知道麼？

▲核桃

堅果類的食物都是不錯的日常零食。核桃不僅熱量較低，同時也不會富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝迴圈，是不錯的減肥零食哦。

▲ 意式咖啡

喝一口能夠感受到濃郁渾厚的意式咖啡香味，讓你可以隨時隨地享受最現磨咖啡的美味，讓你愛上這樣有格調的小資生活，看著沖泡後豐富的起泡，思緒則慢慢的越飄越遠。

▲ 碳燒咖啡

作為非常受女性歡迎的炭燒咖啡豆，不僅有著最獨特的醇厚口感，而且還能讓你聞到淡淡的焦香味，讓你感受著無酸好口感的炭燒咖啡。

▲ 葡萄乾

葡萄製成葡萄乾不需添加其他配料，固營養素被較好地保存了下來。葡萄乾含有多種礦物質和多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量，減少脂肪的沉積。

▲ 豆腐乾

豆腐乾蛋白質含量高，而又不像肉類一樣含較多脂肪，減肥期間作為蛋白質的來源可適量食用。豆腐乾的熱量低，鈣含量高，不會導致肥胖吃一點不用擔心發胖。

▲ 荷葉茶

人生就像淡淡的茶香，漫長的過程就像細水長流，喝茶不僅帶給人味覺的享受，還有禪味的內涵在裡面，讓人心思沉靜怡然自得，而且喝茶還對人體健康又很多的好處，比如檸檬茶，不僅有獨特的檸檬香，還能夠美白皮膚甩脂瘦身，是非常好的美容瘦身飲品。

▲ 蒟蒻粉

蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，蒟蒻粉的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，不易發胖。

▲ 米通

米通包括薏米糯等，營養豐富而且低脂健康，又叫作米餅。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。