減肥蔬菜-吃出竅窕好身材

減肥的口號就是邁開腿、管住嘴，但是往往管住了嘴，體重也不一定能如願掉秤。很簡單，病從口入，進入身體的食物，殘渣停留在體內，長時間久便成毒素。減肥期間，最好是控制對碳水化合物的攝入，如果你吃了油量過大的東西，你可以通過喝茶，吃可以阻隔油油合成的代餐。

但是如果是饅頭，大餅，麵條之類的含有大量碳水化合物的，就必須通過運動。三月不減肥，四月徒傷悲。今日，小編為大家整理了幾種減肥蔬菜，讓你吃出窈窕身材。趕快來看看吧！

苦瓜

苦瓜一向是苦味食物的首選，不僅含有極多的苦味素、苦瓜甙等苦味物質，還富含多種維生素，姑娘們肯定不能接受苦瓜的味道，去籽後泡茶喝或是涼拌這樣可以很好保留苦瓜的營養，達到它的減肥效果。

五味咖啡

喜歡喝咖啡的人都知道，咖啡的來源地很重要。不同的種植地，不同的溫度，會帶來不同的口感。而有著選擇綜合症的咖啡愛好者，經常會迷茫與咖啡的選擇中

烘焙咖啡

作為在咖啡的所有種類裡，酸度比較底的意式濃縮咖啡，不僅讓你感受香濃的好滋味，而且還可以品嘗到一定的回甘，讓你愛上這一風味的咖啡豆哦。

菠菜

菠菜的含水量非常高，屬於熱量超低的食物，此外，菠菜中含有豐富的草酸，但菠菜中大量的膳食纖維可促進腸胃蠕動，處在減肥期間的人應常吃。

土豆

土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，而且土豆也可以代替主食，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是姑娘們必吃的減肥食物，很多女孩子特別喜歡吃土豆。

荷葉組合茶

現在的人們喝茶已經成為一種習慣，在眾多的茶中，普洱茶是減肥效果最好的茶，而且它喝著口感很好。普洱茶之所以減肥效果最佳，是因為它特殊的原料雲南大葉種茶所致。減肥的親們如果要喝普洱茶最好的時間是飯後，這時候有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。這就是我們平時常說的普洱茶能刮脂。因此，需要減肥的人可以長期飲用普洱茶。

黃瓜

黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，它的汁液非常豐富，而且含有各類營養素，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，具有很好的減肥作用。黃瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能製作出各類美味的食物。

韭菜

韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，可以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，從而有利於減肥和清潔腸道。