早上減肥吃什麼好呢？

隨著物質生活水準的提高，肥胖已經成為一種非常普遍的現象。很多人為了減肥嘗試了多種方法，節食、運動、吃減肥藥等，這些方法要麼效果不好，要麼影響身體健康，那麼有沒有什麼好的健康的減肥方法呢?當然有，那就是合理飲食，尤其是早餐。

下面我們就去看看早上減肥吃什麼好，但是作為被食用的碳水化合物之一的玉米來說，它為什麼會得到青睞，小編來給姑娘們介紹兩款加有玉米的早餐工你們參考試試。

一. 玉米營養餐：玉米粉+牛奶+麥片

玉米粉玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。

藍山風味

藍山咖啡豆的清新濕香，義大利咖啡豆的絲滑中甘，巴西咖啡豆的酸苦適中，哥倫比亞香氣濃郁而厚實的咖啡豆，葉門摩卡咖啡豆的順滑口感。這款五拼的組合裝，帶你嘗遍世界精選咖啡。

日式碳燒咖啡豆

炭燒咖啡，是一種由日本劃分的單品咖啡。它指的是用碳火深度烘焙後的咖啡，呈現比較深沉的黑色。強烈的焦苦和甘醇，幾乎沒有什麼酸味哦！

優酪乳

優酪乳，一來能夠補充能量，二來能給你飽腹感，無形中控制了食欲，早餐喝優酪乳，讓休息一夜的身體臟器開始工作，加快腸道蠕動，促進代謝。

麥片

燕麥富含維生素等營養元素，有利於加快新陳代謝速度，清熱排毒，對減肥很有益，作為早餐跟優酪乳搭配， 再好不過了，既可以瘦身保持身材，還可以排毒養顏。

檸檬組合茶

女人都渴望擁有花一樣嫵媚的身材，和玫瑰一樣的氣色，擁有好的身材讓女人更加嫵媚動人，玫瑰花荷葉茶能讓女人氣血順暢改善皮膚光澤，而且荷葉茶能夠降低人體脂肪含量，有很好的瘦身作用，常喝玫瑰花荷葉茶可以減掉腹部脂肪使身體變得纖瘦，幫助女人擁有細長的雙腿和纖腰。

二. 煮玉米+綠豆粥+醬菜

煮玉米

玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，會增加飽腹感。煮玉米的水也是可以喝哦，玉米水有利尿作用，尤其是對水腫型肥胖的姑娘們非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。

綠豆粥

這個天氣很容易出汗，這時我們流失的不僅僅是水分，還有各種所需的微量元素，於是乎，綠豆粥作為早餐的話，補水，消暑是很好的，再配上一點醬菜，清爽又美味。