想要健康減肥從早餐開始

早餐是一天當中的的第一餐，也是最重要的一餐，特別是對於想減肥的人來說，吃好每天第一餐，可以更好的達到健康減肥的效果；

早餐也是新陳代謝最重要的一餐，那麼今天小編就告訴你，早餐吃什麼能瘦身？關於瘦身的最新減肥早餐食譜，讓你窈窕從新的一天開始，下面讓我們一起來看看吧。

一. 脫脂牛奶+蘇打餅乾

脫脂牛奶

脫脂牛奶，顧名思義就是脂肪含量為零，減少油脂，降低了熱量的攝入，不會導致發胖。其中牛奶含有豐富的蛋白質和飽和脂肪酸，是重要的營養來源，提供人體所需要的營養。

曼特寧咖啡

曼特寧一最獨特的苦表現它最獨特的甜，猶如生活之甘苦。放入再多的糖也掩不了那種苦味，初嘗它時，令人為之咋舌，但所散發出迷人的香氣卻又使我們控制不住對它迷戀。

雲南圓豆

經過沖泡之後的咖啡

，表面漂浮著一層厚厚的，呈棕紅色的油脂沫。天鵝絨般柔軟絲滑的液體，美妙的芬芳香味。帶給你強烈且持續的口感，令人沉迷其中，無法自拔。

蘇打餅乾

蘇打餅乾多緩解胃痛有一定的效果，而且對於要減肥的姑娘們來說，它有一定的飽腹感，早晨只喝一杯牛奶營養是跟上了，但還是會餓，搭配著小蘇打來吃正好，營養達到了也有飽腹感。

普洱決明子茶

普洱茶大家都有所耳聞，它是世界各地廣為流傳的減脂茶哦，在減肥茶中的效果也是非常明顯的。普洱茶能夠去除食物中的油膩感，這樣就阻止了脂肪了生成。而且它還能夠降低血脂，慢慢的我們就能夠達到理想體重，是不是很簡單呢？

聖女果

番茄有獨特的酸味還能刺激胃液分泌，大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。它本身就是一種很好的減肥水果，無論是早餐還是晚餐做搭配，都可以起到瘦身健康的效果。

二. 黑米粥+燕麥麵包

黑米粥

黑米中含有豐富的微量元素，不僅促進代謝，加速燃脂，而且消腫，有飽腹感，黑米中含有一種特有的成分，有很強的抗衰老的作用，所以姑娘們可以將它作為一款養顏粥長期食用。

燕麥麵包

燕麥，作為一種低糖高營養高能量食品，將它做成餅乾或麵包，儘管外表看似粗獷了些，但有了燕麥的清香，味道也很好，配上黑米粥，美味健康，還養顏滋補。