五穀雜糧吃出健康好身材

同樣是教課書，有人讀了能考北大，有人卻不過錄取線。大家都知道：每個人學習方法不同，每個人用功程度不同，減肥亦是如此！

所以在減肥的過程中，看到別人比你進度快，比你效果明顯，就不要想當然地拋出各種陰謀論了：吃藥了、節食了……你做不到不等於別人做不到，你應該自己去反思！減肥藥遵循少糖、少脂肪、少油、多粗糧、多蔬菜、多水果、多蛋白質的原則了嗎？

不是，為了減肥，身體搞垮了可就不好了，小編今天給你介紹幾款營養又減肥的速食粥，來幫你提高的你減肥效率吧

藍山咖啡

悠悠的咖啡香味，讓你可以嗅到濃濃的咖啡粉的香味，只需要簡單的80°熱水沖泡，就可以讓你感受到芝麻般的幹香，讓你愛上喝這樣的咖啡哦。

掛耳咖啡

原產地麻包封裝的阿拉比卡生咖啡豆，確保它的水分與品質。專業的烘焙機，在你下單的時候，才會烘焙，確保咖啡的新鮮。簡單的沖泡方法，讓你輕鬆享受咖啡的美味。

南瓜玉米粥

玉米具有調中開胃降濁等功效，而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養，不僅口味清淡，而且是最適合夏季祛濕的粥品，而粥相對於米飯來說，粥裡面水分大、幹物質少，吃起來不容易胖，再加上這款粥裡富含的營養成分，既能讓你瘦身也很健康。

五穀雜糧粥

對於想要減肥的姑娘來說，這款粥無疑是好，雜糧粥雖不能代替主食，但作為輔食，既能保證日常身體代謝所需的營養，熱量又不高，膳食纖維又多，是很健康的減肥餐。

紅棗薏米粥

它富含蛋白質等多種營養成分，其口感香甜柔滑，作為一款滋補的粥品，長期服用可以改善膚色，消除粉刺色斑等，同時也可以消除水腫，對於防治肥胖具有良好的功效。

紅豆薏米茶

紅豆可以治水腫，治卒大腹水病，治腳氣等，紅豆更是可以做紅豆粥紅豆湯等一些美食。而薏仁米也具有利水，健脾。除痹、清熱排膿的功效。紅豆薏米茶，更有助於減肥的好幫手，小編之前每天堅持一杯紅豆薏米茶，每天體內排出了很多濕氣，整個人也輕鬆了不少。建議妹子們多喝喝紅豆薏米茶喲~

綠豆粥

作為一款我們大眾經常食用的常見粥品，它的功效我想不用我多說你應該也是瞭解的，它不僅具有清熱解毒的功效，蛋白質含量也是很高的，而且吃綠豆不會發胖，有抑制肥胖的效果。

紅豆蓮子粥

養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人，這款粥很好的做到了內養和外調的功效，益氣補血改善膚色，還清除體內垃圾，排毒，有控制身材的效果哦。喝粥養生一直是中國人的傳統，其原料多、色彩雜、營養全，煮後黏軟細爛，暖胃好消化，而五穀雜糧粥，可以給我們的身體帶來很大的營養元素，有著很豐富的膳食纖維，吃了以後可以預防便秘的情況出現，既排毒有養顏，消水腫，從而達到減肥抑制肥胖的效果，都有了各種粥的陪伴，小編覺得減肥竟是如此幸福，當然啦，美粥雖好可不要太貪哦！