在沙塵暴的肆虐中，如何有效保護自己？

中央氣象臺 5 月 4 日 06 時發佈沙塵暴藍色預警：預計 4 日 08 時至 5 日 08 時，新疆南疆盆地、內蒙古中西部、甘肅中西部、寧夏、陝西北部、山西中北部、河北北部、北京、吉林西部和黑龍江西南部等地的部分地區將有揚沙或浮塵天氣，其中內蒙古中西部等地的部分地區將有沙塵暴，局地強沙塵暴。

二月吃霾，三月吃沙，四月吃絮，五月吃樹毛，今天直接來了個套餐，我們不是在吃，就是在吃的路上。

狂風卷著沙塵，不僅給交通帶來危害，也給人們的身體健康帶來很大的影響。沙塵暴中混有大量的塵埃顆粒、花粉、細菌和病毒以及其他一些對人體有害的物質，而且波及的範圍較大，會引起嚴重的公共衛生問題。

即便沙塵暴過後，變成浮塵天氣，仍有大量不利於人體健康的微粒成分。那麼如何減少對沙塵暴對人體的危害呢？

1、最好的辦法：減少出行。

吸入沙塵量過多容易引起肺部疾病，特別是對小孩危害最大，所以沙塵天氣人們要儘量減少出行。（當然，這得要求你有一個好老闆。哈哈，正好小編有，可以在家辦公，好幸福~）

2、做好防護措施

如果要外出的話，一定要做好防護措施：

佩戴口罩，防止外界有害氣體吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻乾燥、喉癢、痰多、乾咳等。

戴帽子、絲巾或頭罩：可以防止頭髮和身體的外露部位落上塵沙，引起皮膚瘙癢。

風鏡：可減少風沙入眼的概率，風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼幹、流淚。一旦塵沙吹入眼內，不能用髒手揉搓，應儘快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易於塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

注意，不要佩戴隱形眼鏡！

隱形眼鏡在佩戴時相對固定於眼球表面，當粉塵不慎進入眼睛，很容易附著在隱形眼鏡上，而且不利於淚腺產生淚水將微粒沖掉，從而導致病菌滋生，如果經常戴隱形眼鏡又不注意眼部衛生，極易使炎症加重。

儘量應選擇佩戴普通的框架式眼鏡，這樣一方面眼鏡起到了保護作用，阻擋沙塵進入眼中，另一方面，一旦有沙塵微粒進入眼部，淚腺分泌的淚水也可以及時將微粒沖洗掉

3、及時清潔

從室外進入室內後，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機率。室內落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內塵土飛揚，吸入呼吸道。

4、保持室內濕度

在風沙天氣裡，空氣十分乾燥，相對濕度偏小，人們咽幹口燥，容易上火，導致容易引發或者加重呼吸系統疾病，還會使皮膚乾燥。對此，室內可以使用加濕器，以及灑水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度適宜。

5、多喝水，多吃水果

塵沙乾燥天氣易使人上火，出現唇裂、咽喉幹癢、鼻子冒煙等情況，可以多飲粥類、湯類、茶水、果汁，增加機體水分含量，補充丟失的水分，加快體內新陳代謝。

6、開車減速慢行

沙塵暴造成能見度低，行人和騎車人最容易受到揚沙影響，造成視線不清或心情急躁，很可能頻繁與機動車爭道，容易發生危險，所以開車的朋友一定要減速慢行。

7、小心墜物

盡可能遠離高大的建築物，不要在看板下、樹下行走或逗留，大風揚沙，很可能會有高空墜物，注意人身安全。