夏季瘦腿攻略，4招助你瘦成竹竿腿

夏季炎熱，美腿當道，想趕快穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎？那就趕快運動起來，將身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧！很多MM覺得瘦腿很難，其實只要選對方法，瘦成“竹竿腿”神馬的都不是夢！

那麼怎麼瘦腿最快最有效呢？下面小編就給大家帶來四個有效瘦腿的方法，一起來看看吧。

洗澡時用熱冷浴按摩

洗澡時一定要是站著洗，這樣能夠幫助腿部消耗更多的熱量，並且適當地採用冷熱水交替浴，每次沐浴時先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再用手幫大腿按摩。再以熱水由下而上沖腿，再用手幫大腿按摩。這樣重複幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒腿部多餘的脂肪。

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漁網是今年特別火的流行元素，毛邊、水洗和破洞已經非常fashion~再內搭幾何的漁網格，個性又帥氣。A字版的牛仔短裙，顯瘦顯高優質的牛仔面料，透氣性與耐磨性都很好。

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復古的刺繡與街頭破洞元素結合讓人眼前一亮。褲腳和口袋邊緣做了毛邊的處理，隨性自然，褲身上面破洞的設計，一種灑脫不羈的個性範隨之而來，精緻的花朵刺繡，讓整件褲子看起來更加的優雅時尚~

空中蹬自行車

相信不少MM已經知道了這個方法，我們在晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做空中蹬自行車的姿勢，一般每組10分鐘，做兩組，一個月左右可以見效果，主要還是要堅持，不要做幾天看到沒作用就放棄了。

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這一款是百搭的常規款，褲口不是普通的磨毛處理，是經過車縫踩線，餘下的部分做了整齊的小流蘇，乖乖的感覺，真的太吸引眼球啦。

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一直以來，小黑裙都是顯氣質的單品，這款的設計以顯瘦和顯身材為目的，V領的設計，配合交叉系帶的裝飾，增加了設計感 ，若隱若現的小性☆禁☆感更加吸睛。修身的版型，勾勒出美好身型，性☆禁☆感又很優雅~

空閒時踮腳

踮腳是一個十分簡單的動作，在家裡看電視，或者是剛吃完飯時，不要急著坐下，站起來，踮踮腳尖，即可提高腿部血液迴圈，這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條，還能夠鍛煉出翹臀哦！

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氣溫逐漸回升，想要清涼，又想要可人，那麼就試試這款吊帶連衣裙吧！兩件套的形式，內搭是T恤，裙子的設計充滿甜美性☆禁☆感味道細細的吊帶，性☆禁☆感優雅，然後胸口荷葉邊的設計，增添甜美可愛氣息！

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寬鬆的版型不挑人穿，簡單的Polo領彰顯休閒氣質。七分袖的設計比起長袖更顯休閒，胸前翻蓋口袋和徽章貼布的裝飾，彰顯個性。短褲的長度更添青春活力，褲腳也有徽章裝飾，跟胸前的相映襯。褲身是豎條紋的紋理，平添了一絲休閒青春範！

練瑜伽

通過瑜伽動作來鍛煉大腿前側的肌肉，讓肥肉無處藏身，只要這個地方瘦下來，你的雙腿就會看起來很纖細，幾乎每一個瑜伽瘦腿小動作，都是可以讓腿越練越細的，當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。

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背帶裙可是大家都熟知超減齡可愛的一款，這款黑色背帶裙上身沒有誇張的造作感，而是低調而簡約~百褶的樣式，還有一點學院風的味道，高腰的設計，收出了纖細瘦腰，而且很好的展示出你的黃金比例哦~

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這個夏天大概是要和綁帶糾纏不清了吧！這一款牛仔短褲，是在側縫加上了駝色的抽繩，是比較粗獷、帥氣的風格，很大氣呢。褲口加上了磨邊處理，西部的牛仔也需要一些時尚感嘛~ 

小編說的這些瘦腿的小方法，大家一定要堅持，不能半途而廢！這樣也好早點穿上短褲短裙，上街秀美腿去！