天啊，原來我們這麼坐馬桶一直都是錯誤的

早晨起來你做的第一件事是什麼？這第一件事，可是大有講究的！

早上起來記得做這件事情：很多人被便秘困擾過，其實，最重要的是形成排便的時間規律，建議大家每天起床後先“蹲5分鐘”。人類有兩個“黃金排便時間”：一個是早上起床的“起立反射”，另一個是吃完早飯後的“胃結腸(大腸)反射”。

早上一起來，平躺8小時突然體位改變，大腦給大腸發一個資訊，“起立反射”，腸道產生一種巨大的蠕動波，幫助你把大便推出來，無需太用力，此時是最利於排便的時機，也有人說過自己的困惑：坐在馬桶上拉不出，蹲著排便卻很容易。

沒錯，現在，很多人家裡都裝的是馬桶，因為歷史上最偉大發明之一，大家愛上了一邊玩手機、一邊坐馬桶的姿勢~然而，咱們一直坐馬桶上廁所的姿勢是錯的！只有用對正確的姿勢，才能保證“暢通無阻”哦~

蹲著排便容易，是有科學依據的：當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便越順暢，坐著時，肛腸角約為80~90度，蹲著時，肛腸角可達到100~110度，除了角度原因，下蹲時腹部壓力大，也促進排便。

坐馬桶時如果感到排便困難，應該如何做來幫助排便呢？不妨試試以下方法：

腳下最好踩一個小板凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助於順利排便。用雙手捧住下巴，雙肘抵在雙膝上，然後微微用力向上托下巴，有刺激大腸神經、加快大腸蠕動的功效，不久肛門就有想要排便的反應。

相信這件事情大多數人早上起來都要做的啦！！！當然啦，小編建議，在洗手間的門口放上一個地毯，可以防滑哦，這樣會更加安全。好看一點的地毯還可以當作裝飾呢，一物兩用。

特別柔軟的一款地毯，吸收性好，踩起來特別舒服。這款地毯吸水性好，性價比高，防滑效果好， 這樣的地毯可以增強安全感，它比較厚實，健康環保，而且清洗起來也是比較方便的哦。

無法抵擋的少女心啊啊啊~~~！砰砰跳！超級無敵可愛的哦，小編相信女生看到這樣的地毯肯定會少女心大發的！收下它的一瞬間更是少女心爆棚啊。地毯厚實，無毒無味，不僅好看還很健康環保哦~！

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敲好看的一款地毯。地毯的圖案設計逼真，3d圖案，讓人有一種逼真的感覺，這樣的地毯不僅外觀設計好看，吸水性也好，而且不會起球的哦，性價比高，看著就讓人心情特別好。

這款地毯給人一種很歐美的風格，它可以讓家裡看起來上升幾個檔次，簡約的設計，卻很高檔。地毯踩起來舒服，防滑的效果特別好，一個好看的地毯，簡直就是對生活品質的追求。