女生健身，練哪些部位穿衣最性☆禁☆感？

夏天就這麼不知不覺地來了，愛美的姑娘們，當然要開始健身，練出火爆身材，穿衣服才夠好看夠性☆禁☆感。健身並不意味著一定要出入高級的健身會所，也並不意味著要花掉大量的時間精力，健身在於方法和堅持。

哈巴，那麼為了穿衣服夠好看，健身應該鍛煉哪些部位最好呢？我們根據INS上的網友回饋和發圖的熱門度，給大家做了一個排序，如果你不知道健身要練習哪些部位，那不如從這些地方開始。

第五位：胸部

完美的胸部，一直都是女孩子們夢寐以求的。雖然很大程度上，胸部跟基因和青少年時期的發育關係最為重大，但這也不是絕對的，可以通過健身的方式來改善，要練出大胸不是不可能，就看你有沒有毅力了。

畢竟咱們是妹紙，總不能像男人一樣練胸肌去舉杠鈴和做俯臥撐。難說胸部沒練好，練了一手臂的肌肉出來。女孩子們；練習胸部最好的方式是拉橡皮筋。有男朋友的帶上他一款練，單身狗也莫慌，一個人默默練。

練出美胸，夏天就能隨意穿小V領，一字領，簡單的貼身T恤了，簡直就是隨意拿一件抹布披在身上都很性☆禁☆感。為了激勵自己健身，不如先準備一件最簡單的背心，記錄下現在穿的樣子，以後穿的樣子，你會發現飛躍。

練出了美胸，穿連衣裙也特別有吸引力，特別是當前最為流行的小V領和一字領，這大概就是傳說中的凹凸有致吧！

第四位：馬甲線

曾幾何時，人們對馬甲線極其癡迷，女孩子也以亮出馬甲線為榮。每次朋友圈分享馬甲線的圖片，都會引來無數點贊。沒錯，夏天這麼熱，穿露臍裝的時候，有馬甲線天然吸睛。

練出馬甲線的健身方式非常多，甚至不需要專門去健身房，自己在家裡放一個瑜伽墊，只要能堅持，耐得住寂寞，馬甲線就會默默地離你越來越近。練習馬甲線的時候，要注意控制好呼吸節奏，才能事半功倍。

簡單的露臍T恤，就算只是純色的款式，搭配一條牛仔熱褲，在馬甲線的襯托下，其他所有的裝飾品都顯得多餘。

半袖的圓領T恤，夏天穿再合適不過。如果說高顏值是天生的，那麼好身材絕對是自己靠汗水鍛煉出來的，這個真心沒法找藉口了。

第三位：蜜桃臀

在蜜桃臀面前，大胸似乎也變得黯然失色。而且更重要的是，通過運動的方式，人人都能擁有蜜桃臀，不要再去羡慕別人的大熊了，練出自己的蜜桃臀，把她們秒成渣渣。

蜜桃臀有非常豐富的聯繫方式，這裡跟小夥伴們分享兩種運動量不大，但是效果非常明顯的方式。第一種跳躍半蹲，運動起來非常活潑，而且不容易累，收效明星。第二種外側踢，看著輕鬆，實際上很容易鍛煉到臀部肌肉。

練出了讓人羡慕的蜜桃臀，那就是任性各種穿修身緊身牛仔褲。記得搭配短上裝，把自己最漂亮的地方亮出來，不要蓋住了。

第二位：小蠻腰

小蠻腰不僅讓直男們為之著迷，也讓妹紙們更為著迷。去年流行的A4腰，可是掀起了不小的風波。迷人的小蠻腰，瞬間讓自己的魅力值提升好幾個層級，這可是拼顏值也做不到的。

其實，練習小蠻腰的動作，不僅僅能夠練習到腰部，還能鍛煉馬甲線和蜜桃臀，這一組合的練習方式，非常有用，如果你對自己的腰沒那麼滿意，不如動起來試一試。記住要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網，要不然就白費力氣了。

好吧，練出小蠻腰的人，穿衣服就隨意吧，反正穿什麼都好看。別人穿不了的緊身款，A4連衣裙，露臍裝，超短褲，想怎麼任性就怎麼任性，畢竟夏天就是你的主場。

第一位：腿部

直男癌們口口聲聲說的 美不美，看大腿 還是有些道理的。我們經常說的背影殺手，也往往因一雙修長筆直的美腿取勝。最重要的是，有沒有美腿，關係到夏天熱不熱的嚴肅問題。畢竟腿好看，想穿多短就多短，想多涼快就多涼快。

腿部運動，同時也是非常消耗肺活量的， 一般都以組合運動的方式來練習，運動量大，因此要控制好持續時間和訓練環境，不要因此中暑。伏地挺身是最普遍的瘦腿健身方式了，在家直接開始就行，如果怕累記得放音樂。

擁有美腿的菇涼，那連衣裙就是你的夏天style了，一定要露出腿，一定要露出腿，一定要露出腿，不要藏著掖著，美好的事務咱們要分享。

中長款的連衣裙，穿起來不熱，而且有范兒，有時候不露大腿，只露小腿也可以美到讓人窒息。

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那麼，為了穿衣服足夠好看，想怎麼任性就怎麼任性，為了清空購物車，要不要一起開始健身呢？