每天10分鐘，狂甩贅肉，告別大象腿

擁有一雙修長的大長腿是女人魅力的焦點之一。有了纖細修長的雙腿，長裙、長褲、短裙、短褲都能輕鬆HOLD住！你再也不用絞盡腦汁去想著，如何穿才能遮住腿上的贅肉了。

但6月份的夏天，多走幾步都滿身汗，更別說跑步劇烈運動了，今天就教大家兩個簡單的美腿運動，在家就能輕鬆完成，見效還很快呢。

① 側邊踢腿

雙腳併攏站立，手叉腰，然後用左腳做側踢的運動，右手再重複，反復交替3分鐘左右。

② 蹲馬步

雙腿分開比肩寬站立，雙手平舉至與肩同高，右手曲肘平放於胸前，左右伸直向外展開成一字且與地面平行。當右手伸直時，身體向左側轉做弓步下蹲動作，然後再轉回做下蹲馬步。此動作重複運動3分鐘左右。

③ 拉力帶交叉腿側蹲

用左腳踩住拉力帶，右腳向左側伸直，然後屈膝下蹲。注意，要保持上半身挺直。動作完成後，換另一側進行。此動作重複進行3分鐘左右。

是不是很簡單呢，效果還好你還能拒絕嗎？每天只需10分鐘，就能擁有纖細迷人的雙腿哦。運動搭配飲食這樣才能保證營養又能快速達到減肥的效果。

魔芋減肥代餐粉 ▼

魔芋幾乎沒有什麼熱量，魔芋粉是一種可溶性膳食纖維，吸水可膨脹100倍，很容易飽腹。但純魔芋不能為了減肥頓頓都吃，其成分是水和魔芋多糖，蛋白質和維生素含量低！所以魔芋代餐粥在魔芋中加入營養食材，每天早晚各一杯，想不瘦都難～

左旋肉堿茶多酚荷葉片 ▼

含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。左旋肉堿促進脂肪分解，釋放能量，防止脂肪在體內堆積，控制體重，塑造優美曲線。同時通過調節糖代謝，抑制機體對糖類的吸收，從而阻止糖轉化為脂肪。特別添加了新鮮綠茶中提取的茶多酚，與左旋肉堿共同作用，更好地在到減肥目的，並緩解疲勞，達到健康塑身的目的。

益生菌 ▼

此款益生菌孕婦可用，當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處於健康的狀態，但是一旦體內菌群失去平衡，那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時適當添加複合菌發酵飲品，協助體內菌群平衡，才能讓人重現健康狀態。食用益生菌時注意是飯後半小時食用，切忌空腹食用。

牡丹纖飲▼

牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！

一碗泄油瘦身湯 ▼

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品，可以放心食用。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。