最熱門的5個減肥法，一周就能瘦回去

今天，小編就來為你分析5種減肥方法，均是由網友們親身試驗熱門的方法，你也可以來參考一下，先看看適不適合自己，再來進行更靠譜哦！

一、金針菇冰塊減肥法

將金針菇和水放入攪拌器中，攪拌成糊狀後，倒入冰格裡，放入冰箱中凍成冰塊，在你做減肥餐的時候，取出成型的金針菇冰塊，作為醬汁來活用，這樣的減肥餐更能幫助脂肪的燃燒，同時抵禦各種生活疾病。

每天攝入3個金針菇冰塊，在外面的話也能用小盒子裝著，加入到食物中，什麼時候都能配合減肥的需要來攝入，同時金針菇的味道也比較淡，這樣維持下去，不但身材變苗條，抵抗力也能提高。

二、動物減肥法

由中國氣功師丁治紅研發的一種運動減肥方法，通過模仿動物的姿勢來鍛煉平時極少活動的肌肉，從而深層燃脂，幫你瘦各個部位。

比如扭腰就跟龍一樣，做老虎的姿勢則能燃燒全身脂肪，每天堅持做10分鐘這樣的姿勢，讓身體從核心開始溫熱全身，緩慢的動作，加上持續的呼吸，能讓你從日常的壓力中釋放出來，通過拉伸又能調理內分泌，矯正骨盆，全身瘦下一大圈。

這個方法最大的好處就是，你不需要考慮場地和時間等問題，動作也很簡單，你什麼時候適合就能做起來，拉伸動作能幫你加速血液迴圈，水腫虛胖也能快速減掉。

三、綠花椰菜苗減肥法

綠花椰菜也就是西蘭花，它的菜苗中含有一種叫做“蘿蔔硫素”的抗氧化物質，其含量是西蘭花的20倍以上。

每3天吃一頓加了綠花椰菜苗的減肥餐，與其他食材一起攝入，能提高有益營養素的吸收率，同時十分飽腹，不多久你就發現腰腹周圍的贅肉少了不少。

很多人在減肥的時候會大量減少肉類和油類的吸收，其實這樣反而會影響健康。而吃綠花椰菜苗減肥，不需要減少這些食品的攝入量，保持營養均衡，瘦得苗條，也能保持健康，誰說減肥一定會傷身呢！

四、搏擊減肥操

通過踢腳、出拳等較為激烈的動作，來達到塑形瘦身的功效，這是搏擊操的特點。在海外有不少模特影星喜歡做搏擊操來鍛煉身體，現在也有很多減肥健身機構開展類似的課程，就算是從來沒接觸過的也可以去試一試，掌握起來也不難的。

基本的減肥計畫是這樣的，花3天時間到相關的減肥機構去學習基本的動作，然後再用3天來在家裡聯繫，如此迴圈進行2周，特別是腹部與肩胛骨周圍的肌肉，鍛煉效果特別顯著。加上每天減少鹽分的攝入量，合計40分鐘的步行時間，再配合飲用減肥茶，這樣下來減肥效果更顯著。

五、減肥茶減肥

這是最適合現在這個季節的減肥方式了，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。

碧生源牌常菁茶，口碑非常好的一款減肥茶，很多小夥伴喝了都很有效果，所以推薦給大家，另外在起居生活飲食方面多注意配合一下，不要給自己太大的壓力。驚喜一定會越來越多喲！

一碗泄油瘦身湯，瑞德夢減肥茶，純天然無副作用， 還能撫慰吃貨們的一顆忠誠的”吃心“，讓你輕輕鬆松喝掉身上的脂肪。

修正左旋肉堿綠茶膠囊，減肥瘦身燃脂，專門針對頑固型肥胖，植物配方，溫和不刺激，內含茶多酚還能促進消化。

蘇合穠園葛根木瓜魔芋粉，純天然的五穀粗糧木瓜代餐粉，味道挺好的，喝起來像芝麻糊，採用古籍秘方，運用現代科技精心研磨，低溫烘培，口感香醇，代餐後瘦身效果非常好，MM們還會有意外的驚喜哦！

有蟬葛根木瓜魔芋粉，好喝易堅持，營養更美味，超低的卡路里，卻還能飽腹，經典的搭配，全面補充營養，純真質造新鮮研磨，不但有效瘦身，而且MM還可以豐胸。

老金磨方葛根木瓜魔芋粉，自然的原料口感好，生產把關嚴苛，工藝先進，營養更豐富，即沖即食，方便快捷，喝出凹凸有致的曼妙身姿，讓女人“挺”自信的。

碧仁堂葛根木瓜魔芋粉，精選綠色穀物，優質好食材，營養又代餐，效果非常好的，而且一點不良反應都沒有！變成好的身材，穿好看的衣服！

俄羅斯進口雀巢醇黑咖啡，無糖即溶苦咖啡，非常有效的減脂神器，每天下午來一杯，不但可以提神醒腦，趕走瞌睡蟲，還能坐在辦公室就能輕鬆喝出好身材，讓您“瘦性大發”。