只要這樣做，上班的時候也可以輕鬆減肥

最近上班的時候，發現同事小李總是在大腿之間悄悄夾著一張A4紙，而且感覺她身材也越來越好了。問了之後才知道，原來她在運用一套我們以前沒有聽說過的“辦公室減肥法”。

這是一套系統的減肥方法，具體方法如下。

瘦小腿：

這招也很簡單，椅子只要坐前面的1/3，然後輕鬆的把膝蓋抬起，小腿不用特別出力的抬起，左腿酸了就換右腿。

瘦大腿：

將雙腿併攏，腿中間夾一張紙，不要讓紙掉落，你就可以忙自己的事情了，時間一長就會發現腿發酸，這是脂肪在燃燒後肌肉供氧不足，產生的乳酸。休息一會，再繼續。長久下來腿上就沒有贅肉了。

瘦小腹：

這個方法只要用一隻手就好了，以肚擠為中心點，用指腹出力的順時間方向的一直不斷的按摩小腹肚肚那裡，常常按摩揉肚。

瘦手臂：

用一隻手手握約600ml的水瓶，反復上舉到底後放下。對於緊實消除蝴蝶袖有效。

瘦全身：

把平常喝的下午茶喝的飲料和餅乾改成喝減肥茶喝咖啡，另外可以用代餐粉代替餅乾之類的小點心。

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