寶寶睡眠的八個謠言，千萬別信！

很多家長都有寶寶睡眠的問題，很多上一輩傳下來的哄寶睡覺的辦法不一定科學，今天我們就來為大家拆穿這些關於寶寶睡眠的謠言吧。

謠言一：“累到不行自然就睡了”

對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高，睡不實。孩子累崩潰很難入睡，會出現“鬧覺”，入眠也多半不是自然就睡

入眠的過程常常很難安撫，孩子越困越哭鬧，哄睡難度同時飆升。雖然有時候累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧到最後突然一下子睡著，入眠突然發生，是不健康的崩潰式入眠。

“累到不行自然就睡了”之所以流傳甚廣是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷，但套用到嬰兒上卻是謬誤。

謠言二：“睡太多了所以不睡”

嬰兒尤其是出生頭幾個月，所需要的睡眠量甚至高達成人兩倍之多，這個是事實卻並非常識，所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒“睡得太多”。此外，目前很多的大樣本調研結果均顯示，由於種種原因，嬰兒普遍睡眠量偏少，睡太多這個前提在很多人家其實並不存在。

簡而言之：睡得越多，睡得越容易。對於小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。

謠言三：“白天睡多了晚上不睡”、

這條謠言和上一條其實有類似的出發點，有點認為睡眠是銀行裡的帳戶，白天提了錢晚上就沒得提了。其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態，以6個月嬰兒為例，白天可能仍然需要4~5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想像，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫做睡多了，但卻不適用於嬰兒。

正如早飯不吃，也沒辦法把留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然很可能白白挨了頓餓。

謠言四：“不睡覺那是不困”、“不想睡就不睡”

“不睡覺”是個客觀現象，但其實描述得並不準確，細分一些說應該叫做“沒睡著”。差別在於“不睡覺”強調的是嬰兒的主觀意願，引向嬰兒“不願意睡”這個方向。“沒睡著”則只是描述現象，有“想睡卻沒睡著”和“不想睡所以沒睡著”兩種。

嬰兒不能自己拉窗簾，不能自己關燈，不能自己脫衣服，不能自己爬上床，甚至小一點的孩不能翻身，不能自己躺下……這是身體上的局限，情緒上他們自控能力也還處於早期發展階段，越困越是興奮的魔咒還沒能打破……

不睡覺那可能是你不會哄。不睡可以，但你確定他不想睡麼？

謠言五：“這好習慣不用培養，順其自然,大了自然會睡”、

睡眠和大腦的發育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但將來如何是一回事，當前的每一天也仍舊非常重要。一個疤能夠大了自然淡去，不代表剛開始時沒有疼痛。如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？

但這個“自然”是需要好的引導和沒有受到太多不當的人為干預，已經受到人為干預，卻放任其自由發展，到2、3歲仍舊缺覺無法安睡的也不罕見。小樹苗長歪了，早些調整，才不至於到長成時懊惱。

謠言六：“精神那麼好,玩得那麼開心,一點沒有睡覺樣”

如果你觀察不夠仔細，那麼不要太相信自己所謂的直覺。嬰兒越困越興奮，他的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予刺激量多，在清醒的時候困倦信號會被隱藏，不易發覺。乍一看，精神好,玩得開心,這對大人來說是清醒的特徵，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現之一。嘗試換個安靜的環境，遠離刺激源，有可能立即就開始打哈欠了的。

謠言七：“娃天生睡的少、喜歡晚睡，人家孩子也睡的少”

這條謠言走的是先想當然再順其自然的套路。個體差異這個解釋掩蓋了由於養育不當引起的人為問題的可能。娃沒睡可能是因為你開著燈逗他玩兒呢，可能是人家才半迷糊發了幾聲夢話正想接著睡，你就沖上去抱起來說，哈哈寶貝睡醒啦！不排除有天生覺少的孩子，但觀察改進之前別輕率下出孩子就是覺少這個結論。

謠言八： “聰明的孩子天生覺少”

如果你試過所有辦法，還是睡得少，那麼請就這麼想好了，至少好過焦慮。小嬰兒大腦飛速發展，某種意義上白天一大半時間在睡覺，就類似於”整天睡覺”這是他們生理的需求和特點。

睡眠的機理、作用至今其實還沒有完全的定論，睡眠對體力恢復的作用，無需多言。此外目前已有的研究有指出睡眠和記憶力有莫大關係，學完東西睡一覺記憶效果更佳，睡眠剝奪對學習能力的影響。