想養生休閒兩不誤？健康堅果滿足你

在浩瀚如海的美食世界裡，堅果可以說是零食界的一股清流。而且隨著人們對健康常識的普及，傳統的膨化零食似乎是不在那麼受到人們的追寵了，而堅果無疑是它們很好的健康替代品，其自然也就成為了人們茶餘飯後不可或缺的小零食了。

而堅果作為植物的精華部分，其通常都含有豐富的優質蛋白質、脂肪（不飽和脂肪酸）、維生素（維生素E、維生素B族等）微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等，其有很好的滋養皮膚、防衰老和增強身體免疫力的作用。

當然，堅果的種類有很多，但不管怎樣，其通常對人體都有極高的營養價值。而想要堅果在休閒中吃出健康，在其選擇上切記要儘量選擇那些自然原味的、無添加、無漂白的，而且食用量也要控制住，這樣才能讓堅果成為你休閒、養生兩不誤的小零食。

而說到堅果，很多在減肥期間的童鞋往往會認為其熱量高，而放棄去吃，其實經科學研究表明：一天內的堅果食用量在30g以內，不僅不會引起身體發胖的情況發生，反而還有利於減肥和身體的健康。

說了那麼多，對於愛吃的你而言，不妨看看下面這些美味的堅果吧：

【去皮杏仁片】

杏仁中含有豐富的維生素E、維生素D、鉀、鈣、鎂等多種營養元素，其有很好的滋養皮膚、防脫髮、潤腸和緩解咳嗽的作用。殼太郎的這個是採用的承德杏仁，經去殼處理而成的，其在加工過程中是無漂白無添加的，其色澤純正自然，片型完整飽滿，聞之有濃郁的清香味。

而它的吃法也是多樣，即可當作平日的零食吃，也可作為家庭的烘焙用，如自製杏仁露：取適量杏仁放入豆漿機中，加入清水至水平線，直接啟動按鈕即可。

【無漂白開心果】

開心果飽滿的果粒，香脆的口感可以說是備受吃貨們的喜愛。其中含有的豐富的維生素E，有很好的抗衰老的作用，而它又含有豐富的油脂，有通腸潤便的作用。果園老農的這個開心果是健康無漂白的，其顆粒飽滿，開口好剝，入口香脆可口。

【紫玉遷西板栗仁】

板栗又有“乾果之王”一稱，其含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和其它對人體有益的微量元素，對於減肥的童鞋來說，因其含有澱粉，切忌食用過多喲。紫玉的這個是正宗的遷西板栗，其採用傳統的蒸煮工藝製成，很好的保留了其原有的香味和營養，富有糯性，入口甘甜味濃。

【開口紅松子】

松子中含有豐富的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、葉黃素、維生素E，它有很好的美容養顏和預防近視的作用。粒上皇的這個紅松子是選自的東北林區的，其顆粒飽滿，開口好剝，果肉呈白潤色，入口酥脆香甜，其作為追劇時的小零食在合適不過了。

【薄皮核桃】

核桃是公認的抗衰老食材，因而其又有“長壽果”一稱，而且它還含有豐富的優質脂肪和蛋白質，其可以說是老少皆宜的小零食。西域美農的這個是溫宿的薄皮核桃，其是自然成熟的，而且它也是無漂白和無防腐劑添加的，其顆粒飽滿，果肉肥厚，入口香脆。

【沃隆混合果乾堅果】

沃隆的這個是有成人和兒童款可選的，其精選扁桃仁、腰果、核桃仁、蔓越莓幹、藍莓幹、榛子仁、黑加侖等多種配比而成的，而且裡面也都有科學定量的獨立包裝，入口即有果乾的酸甜，又不失堅果的香脆。