論芒種節氣養生，這三點要做好

芒種是二十四節氣中的第九個節氣，在此節氣裡，農民們也開始了田間的忙碌生活。而在平日的生活中也常常會聽到家裡的老人說：芒種分為三候，即螳螂生，鵬始鳴，反舌無聲。也就是說，螳螂在上年所產的卵因感受到陰氣的出現而破殼生出；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭飛舞；而能夠學舌的反舌鳥卻因此節氣陰氣的出現而停止了鳴叫。

而在芒種的節氣裡，民間也有相對比較古老的祭祀習俗，如送花神、安苗、打泥巴仗、青梅煮酒等，而除此之外，如何順應季節變化來養生無疑也成為了人們日常生活中比較關注的話題。而談及芒種節氣養生，想要遠離因節氣變化而給身體帶來的種種不適那你得做好下面三點：

1：精神調養

夏季天氣或是燥熱，或是連綿多雨，人們受到氣候反復無常的變化，難免也會變得煩躁起來，其通常會間接的給人們的健康帶來一系列的小毛病。因此，在此節氣裡，應該儘量使自己的身心保持舒緩、愉悅的狀態，這樣氣機才能得以宣暢。

2：防暑祛濕

芒種時節天氣炎熱，與此同時雨水也在增多，濕熱之氣可以說是到處彌漫，而如體內的濕氣過度累積，而不能及時有效的排除，就常常會使人感到食欲不佳、身體疲乏、精神不振等情況發生。因此，芒種節氣養生的首要任務即食防暑祛濕。

3：生活、飲食習慣

在平日的生活中要養成良好的作息習慣，適量的運動，而飲食上要以清淡、減酸增苦為主，多吃些新鮮的果蔬，儘量遠離冷飲或是油膩的食物。而當人體大量出汗後，不要立即喝過量的白開水，可以喝些果汁或是淡鹽水，以及時補充體內微量元素的流失如鉀、鈉等。

說到這，不妨看看下面這些適合夏季養生的防暑祛濕的食材吧：

一：祛濕食材

【組合祛濕氣茶】

掌徽的這個是採用烏梅、山楂片、黃貢菊、陳皮、玉米須、決明子和冰糖科學配比而成的，其食材乾淨無雜質，裡面也都有獨立的包裝，沖泡好湯色淡黃通透，入口清香酸甜，細品無苦澀味。

【紅豆薏米粉】

老金磨坊的這個是精選顆粒飽滿的紅豆和薏米，經低溫烘焙後，精細研磨而成的，其很好的保留了其中的營養成分，其粉質細膩，可搭配蜂蜜一起沖飲，入口有純正的穀香味，其有很好的祛濕氣作用呦。

二：消暑清熱茶飲

【苦丁茶】

苦丁茶也有很好的疏風清熱、除煩躁的作用，除此之外，其還有很好的緩解口臭的功效。林湖的這個是2017年春季採摘的，其顆顆勻整，色澤碧綠光鮮，油潤嫩色，沖泡好多多翠綠，滋味小苦微甘，回甘清爽，葉底翠綠純淨，透明乾淨。

【苦瓜茶】

夏季天氣炎熱，順應時令飲食，苦瓜是不錯的選擇。藝福堂的這個幹苦瓜是經人工精心篩選後，以優質苦瓜為原料，採用微波氣流乾燥的技術，保留了其營養精華的同時，剔除了水分和苦素，其沖泡好甘綿爽口，入口微苦。

【酸梅湯】

在炎炎的夏季，相信很多家庭都有熬制酸梅來作為消暑解熱的習慣。醉花茗的這個是精選桂花、甘草、桑葚、山楂、烏梅、橘皮、洛神花、薄荷葉等科學配比而成的，其煮好滋味酸甜潤口。tips:在煮之前，最好用冷水泡上半小時左右，浸泡的水不用倒掉，隨原料包一同倒入鍋中熬煮即可。

【安吉白茶】

夏飲綠茶除了有提神醒腦的作用外，還有很好的清熱解暑的效果呦。而白茶因採用的是一種茶樹的白色芽葉，故稱為白茶，但其採用的是綠茶的加工工藝製成的，因此也屬於綠茶類。芳羽的這個安吉白茶，是雨前採摘的，其幹茶條直有芽、芽壯勻整，茶湯嫩黃明亮，滋味鮮爽，鮮醇回甘。