體內濕氣過重，養成這幾個習慣幫你排出去

不可否認，夏季的“濕”往往會給身體帶來一系列的健康問題，如頭髮或是面部過油，身體常常會感到疲乏無力，身材臃腫等等。而中醫也認為：濕為陰邪，其性粘滯，由於居住環境、飲食、生活習慣等諸多的因素，都特別容易導致體內濕氣的累積。

說到這，也許會有部分童鞋不禁要問：那如何才能祛除體內的濕氣呢？而想要排除體內過多的濕氣，首先得先找到原因：一是外濕，也就是長久居住在潮濕多雨氣候條件下的人群，二是內濕，也就是一些不良的生活習慣，如喜歡吃些冷飲等。然後在“對症下藥”，才能慢慢的幫你調養好健康的好身體。那應該怎麼做呢？或許看了下面你就可以找到適合自己的方法了：

在日常的飲食中著重的添加一些有祛濕作用的食材，如：用紅豆+薏米+淮山等來煲粥喝等，其往往會有很好的利水消腫、健脾祛濕的作用。當然，也要儘量的遠離或是少吃一些冷飲，飲食上也要遵循清淡、適量、均衡性三大原則。

每天適量的運動，不僅能給身體帶來諸多健康的益處，還能通過排汗的方式把濕氣排出去。當然，運動的方式有很多種，但在炎熱的夏季，儘量選擇在室內寬敞的環境下運動或是參加一些有氧運動，時間控制在45分鐘左右即可，並以身體不感到過於疲乏為前提。

在平日的生活中，儘量少呆在空調房，其往往也是導致體內濕氣的主要原因，如果居住在多雨的南方城市，在天氣晴好的時候，儘量的要開窗透氣。

而除了這些外，也可根據自身的情況，來選擇一些適合自己，並對祛濕有很好的協助作用的食材呦：

【組合祛濕氣茶】

掌徽的這個組合祛濕氣茶是採用黃貢菊、烏梅、山楂片、陳皮、玉米須、決明子、冰糖等科學配比而成的，其食材乾淨無雜質，裡面也都有獨立包裝，攜帶和沖飲都非常方便，其沖泡好湯色淡黃通透，入口清香酸甜。

【紅豆薏仁組合茶】

香怡百草的這個是在紅豆和薏仁的基礎上，又添加了適量的茯苓、陳皮、荷葉等，使其效果和口感都有了顯著的提升。它裡面採用的是玉米纖維的獨立包裝，裡面的原料清晰可見，乾淨無雜質，沖泡好湯色清澈無雜質，味澤芬芳，口感濃醇。

【玉米須茶】

玉米須茶作為天然的草本食材，其中的纖維素的含量很高，它有很好的祛濕效果。這個是精選新鮮玉米須，經加工而成，很好的保留了其中的營養成分，其食材乾淨，沖泡好入口清香，並有淡淡的回甘。

【原味麥片】

麥片中含有豐富的膳食纖維、維生素B族和其它微量的營養元素，其有極強的吸水性，而且有加快胃腸蠕動的作用，進而能排除體內一些濕氣。福事多的這個顆粒飽滿，其可搭配牛奶沖飲，入口清香軟糯。

【紅豆薏米粉】

有蟬的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又添加了適量的枸杞、燕麥等經全新的熟化工藝，精細研磨而成，其粉質細膩，而且最大限度的減少了其中營養成分的流失，其可搭配蜂蜜沖飲，入口有醇正的穀香味，它有很好的祛濕氣作用呦。