經常洗頭容易導致脫髮？分清類型一招制勝
早上醒來，枕巾上總是有些散亂的頭髮；梳頭時，隨手一抓就能捋下一小撮。每天都在焦慮，猜疑......
”為什麼會掉頭發呢？“
”是生了什麼病嗎？“
”這樣掉下去會不會成禿子啊？“
”難道是對我天天洗頭的懲罰？“
......
每天洗頭會導致脫髮？相信很多人都有過這樣的擔憂。
真相是：不會。
洗頭時掉一些頭髮是正常現象。洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經”下崗“的頭髮離開頭皮罷了。
不過這只是說洗頭髮不會導致脫髮，並不是說脫髮的你洗頭髮的時候就不掉頭發了，事實是，如果你掉頭發嚴重，可能幹啥都會掉……
現在就讓我們一起來瞭解脫髮的深層次原因吧！
「生理性脫髮」
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正常人體體表的毛髮都會經歷生長期、退行期和休止期這樣的發育週期。
① 生長期（2-6年）
生長期時發根從毛囊萌出，逐漸變長變粗。
② 退行期（2-3周）
退行期時，毛囊根部逐漸萎縮，毛髮不再發育。
③ 休止期（3-4個月）
休止期時，毛髮從皮膚脫離。
正常情況下，90%左右的毛髮在生長期，1%左右在退行期，5% -10%在休止期。
「脂溢性脫髮」
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脂溢性脫髮，一般多見於男性。大多數是由於精神長期緊張，導致內分泌紊亂引起的。發病年齡一般在20-50歲之間。
但是對於脂溢性脫髮的真正原因，目前還沒有特別定論，有人認為與雄性激素的敏感性增加或過多有關。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的營養，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿髮。
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「雄性激素源性脫髮」
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也稱早禿，俗稱"謝頂"，與遺傳和雄性激素有關，多見於從事腦力勞動的男性，常在20-30歲左右開始出現脫髮。
脫髮一般從前額及前額兩側開始，髮際線逐漸後退，前額變高。隨著年齡的增大，頭頂部頭髮逐漸稀疏甚至暴露頭皮，而後枕部及兩側髮際處仍常有頭髮。病情重者，頭頂和前額部脫髮連成大片，脫髮區皮膚光滑或遺留少數稀疏細軟的短髮。
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「女性產後脫髮」
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女性在孕育寶寶的過程中，自身的營養會有所流失，如果營養補充不充分，容易導致產後掉發，造成自己的頭髮變得稀疏。這一情況尤其會集中出現在產後的1-2個月內。為了預防和減少產後脫髮，在孕期要注意控制飲食攝入，合理膳食。如果脫髮比較嚴重，可以在醫生指導下服用B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物。
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「精神性脫髮」
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精神性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。精神壓力過大，頭皮立毛肌收縮，為毛囊輸送營養成分的毛細血管也會收縮，從而引起局部血液迴圈障礙，造成頭髮生態改變和營養不良。
精神壓力還會引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境品質，從而導致脫髮。精神性脫髮是暫時性脫髮，經過調節生活節奏，緩解精神壓力等，一般都可自愈。
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—拉發實驗—
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用兩根手指掐30-50根頭髮，用手往上捋。如果掉5根，說明存在脫髮問題。
—頭髮沾麵粉實驗—
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頭髮呈沙發，毛鱗片張開，就會沾上比較多的麵粉。
「戒煙戒酒」
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吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以建議不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫髮，在日常生活中也不要過量飲酒。
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「合理安排飲食」
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營養不足也會引起脫髮，此時應多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等。同時做到均衡營養，保持輕鬆愉快的情緒，有助於機體自身調節。
除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，導致部分脫髮。
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「按摩頭部」
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每日按摩頭部，可以促進頭部血液迴圈，從而改善脫髮症狀。按摩可以在洗髮時進行，也可以在梳頭時進行，可以用梳子（建議選用黃楊木梳），左右輕輕梳頭幾分鐘，促進頭部血液迴圈。
「洗髮水選擇」
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選擇對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。
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