禦宅必備，和我一起“長”在床上吧

對於擁有死宅屬性的咱們來說，“長”在床上是我們的日常。當然與此同時，吃也是我們必不可少的一項“大型運動”。我覺得吃飽了睡，睡飽了吃的生活是最美妙的。

但是與此同時，漸漸發福的身材也是困擾我們“死宅”的一大難題，而喜靜不喜動的“宅”式生活習慣，加上各種甜食、碳酸飲料等垃圾食品，更是讓本應該是夏日美眉的咱們戴上了游泳圈。

如何才能舒服的待在長在床上還不變肥肥呢？我來給大家分享幾個小秘訣哦~這些小寶貝既能滿足你的味蕾還能對你成年懶惰的身體給予幫助哦，從此以後一步在床上解決吃喝問題，大家快來看一看吧。

首先魚的脂肪含量極少，而且還有豐富的蛋白質。魚肉鮮嫩的口感細膩，但是咱們不會做啊。所以如果咱們就可以選擇十分有嚼勁的魚幹。吃魚幹可以控制每一次的攝入量，並且堅持吃還能起到一定的減肥作用，同時鍛煉咬肌會有一些瘦臉的效果哦。

如果覺得小魚幹的味道過於清淡無味，那還可以嘗嘗農家自製臘魚的草魚塊。醃制是湖南特產，製作方法屬於傳統工藝，有幾百年的歷史，是我國寶貴美食文化的一部分。醃制的產品不僅看上去味道更佳濃郁美味，吃起來也是更加地道哦。

香蕉是非常受人喜愛的一種水果（尤其是死宅的喜愛），它的成分中含有一定量的澱粉，所以能起到很好的飽腹效果，滿足咱們的食欲。另外香蕉的另一大作用就是緩解便秘困擾，幫助我們清除腸道中堆積的頑固垃圾，有效加強瘦身效果。對於咱們長在床上的人再好不過啦。

還有一種非常好吃的小食品——香蕉片。最開始香蕉片是為了使北方人們能吃到南方的水果，經過一些科學的加工的措施，製作而成的熟香蕉幹。以廣西栽培主要香蕉品種——拿龍蕉為原料，採取熱風乾燥加工法。香甜酥脆的香蕉幹，果肉十分纖細，咀嚼即化，老少皆宜

說了那麼多吃的東西，咱們再說點喝的，那就是優酪乳。優酪乳的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子，這些變化使優酪乳更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。

歷史證據顯示，優酪乳作為食品至少有4500多年的歷史了，最早期的優酪乳可能是遊牧民族裝在羊皮袋裡的奶受到依附在袋的細菌自然發酵，而成為乳酪。

如果覺得優酪乳的味道過於單調，還可以試試年輕人最愛的酸酸乳。酸酸乳採用優質鮮牛奶製成，不僅口感更加清新爽滑，而且酸甜中不失牛奶的營養健康。而且還有原味、草莓、藍莓、蘋果等多種口味任你選擇，給人一種“酸酸甜甜”的感覺。

還有一種人見人愛的小零食，最適合宅男宅女分享。那就是小話梅。話梅中富含花表素，可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。每天吃小話梅，你身體的“清潔”程式就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

說了這麼多快啦，大家快從床上爬起來，一起開始“吃吃吃”吧。這些好吃的和速食麵、辣條那種不健康的食品不同，它們不僅好吃而且對咱們身體也非常好。在咱們疲倦困惑的時候，給咱們提提神；口渴的時候也能解解渴，畢竟比白水更加好喝也更加健康。

也許在你購買這些怡人的小零食的時候還能邂逅自己的另一半哦。而且適當出去逛一逛也對咱們健康有益。當然我相信有了這些美味的陪伴，就算在床上宅著也能加有滋有味，不管是看劇還是打遊戲，畢竟咱們嘴裡不能閑著嘛。

最後小編祝大家都能越吃越瘦，在這個夏天在床上越邂逅自己的男神女神的同時身體也能越來越健康。畢竟吃好喝好，戀愛才能談的更加快樂自在。咱們想幹點啥，也不怕提不起精神頭來。嘿嘿，那麼大家就趕緊把美食們收入麾下，在床上吃喝起來吧~