每天吃瘦身燃脂食物，助你“享瘦”在前！

本月不減肥，全年徒傷悲，轉眼已步入六月了，你的肉肉們還好麼？，果然變懶不僅能導致變窮、變醜，還會變胖（好心酸！） 正所謂“吃得苦中苦、方為人上人”人還是需要吃苦的不但精神上要能吃苦，減肥的時候胃也需要吃一些“苦”噢，Fish特意精選3種有助於減肥的苦味食物，讓你能“享瘦”在前！

一、為什麼苦味食物能減肥？

增加飽腹感

苦味食物中的苦澀味能刺激消化液的生成，進而它能促進了食物的消化吸收，讓人能更快地產生飽腹感，間接減少食量，從而幫助減肥。

二、 能減肥的苦味食物有哪些？

1、苦丁茶

苦丁茶原是中國古代藥、食兩用的珍貴飲品，有“綠色黃金”之美譽。它味苦，含有200多種成分。最重要的是它能清除體內垃圾、毒素等，具有降低高血脂症患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

2、苦瓜

苦瓜一直是苦味食物的典型代表，它不僅含有極多的苦味素（RPA），還富含維生素C等營養素。此外，苦瓜素是一種被譽為“脂肪殺手”的特效成分，它能使攝取的脂肪和多糖減少40-60%左右，因而苦瓜被認為是新世紀最有效的天然減肥蔬菜。

3、咖啡

咖啡中攜帶的咖啡鹼成分能促進體內脂肪的分解，並將分解後的脂肪釋放在血液中，飲用咖啡大約30分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，此時可進行適量運動，將脂肪酸轉變成熱能釋放出去，從而能達到減肥的目的。

減肥其實並不難，關鍵要養成良好的生活習慣， 希望每一位渴望變瘦的女生都能被世界溫柔以待， fish以前也是胖妞一枚，深深體會到減肥的痛處，在這簡單推薦幾款自用得比較好的寶貝給大家，希望對你們有幫助。

【一碗瘦身湯】 ▽

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得見的，大家可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【決明草纖飲】 ▽

在日常飲食中巧妙調養是當下最為提倡的減肥方式。 草決明纖體飲，裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，曾被提及過減肥的最佳良品！具有悠久的歷史。

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】

果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！

【辣木籽】 ▽

天然植物食品：辣木籽，富含豐富的膳食纖維，是當下養生界最好的腸胃搬運工，每日食用幾粒，可排毒養顏、抗衰老，抗癌。避免大量毒素堆積在體內，造成虛胖體型。辣木籽雖然名字裡有個辣字，並不是說它的味道是辣的。