瘦幾斤才能讓人看出變化？看這裡就知道！

說到減肥減重，我遇到最多，回答起來卻也是最為無奈的幾個問題，就是：“小萌，我身高XXX體重XXX，減多少才比較好看啊？ ” 的確，很多時候減肥，辛辛苦苦運動了好久，好不容易掉二兩肉，腰圍也稍微緊致一些，別人卻絲毫沒看出變化……

其實每個人根據自己不同的身體素質，瘦多少斤而反射給別人的視覺差是不一樣的。對於大多數人來說，視覺可見的直觀變化，也是減肥成功真正的象徵（畢竟咱也不能天天拿著皮尺、體重計給人秀自己的變化不是）。那麼，單純從體重來看，減多少，才夠明顯，讓人一眼就能看出來呢？下面小萌帶你看看你應該瘦幾斤才能讓人看出你的變化。

以上資料就是不同身體素質的人給人帶來的視覺差，小夥伴們可以根據這些資料來評估自己。專家表示：

1 看臉的世界，從臉上就能出來的瘦，你得減掉 N kg！ N(kg)=1.33 × 身高(m) × 身高(m)

2 影響體重的因素，千變萬化。所以想要體重稱得對，選擇穩定狀態，比如每天早上固定如廁後，是不錯的方案哦。

3 想要瘦？經常稱體重，也可能更有利於你減重！

【可見的瘦，得掉幾斤肉才行？ 】

加拿大多倫多大學為了量化人們對面部細微變化的敏感度，設計了一項基於面部肥胖的實驗。實驗過程中，研究人員給出了一系列的人臉圖片（同一個人臉的變化，通過圖像軟體，來改變實現不同的BMI值），然後讓被試者來判斷，哪些人臉看起來體重更輕，哪些臉最有吸引力。

結果顯示，當BMI變化達到1.33時（男1.34，女1.31），被試者就能察覺到兩張照片的區別。

BMI（身體品質指數）

BMI= 體重(kg)/身高(m)2

＊BMI是世界公認的一種判斷肥胖程度的分級方法

換一句話說，用體重來描述的話，假設你是一個160cm的女性，那麼減掉3.4公斤，別人就能之間從你的臉上看出變化來。而如果你是一個1.8米的男性，那你得減掉4.3公斤，別人才能覺察出區別。另外，研究還表示，雖然1.33這個值已經能看出變化了，不過更大的BMI變化，可以讓人覺得你變得更有吸引力。而想要減重到達的效果更好（面部更有吸引力），其BMI應該變化大約為1.33的2倍左右（實驗中，女性BMI平均降低2.38，男性BMI平均降低2.59）

以上就是小萌本期對於健康瘦身的分享，小夥伴們如果對這個話題感興趣就關注小萌的帳號吧，會有定期的塑身知識分享。當然了，如果你是正處於減肥困難期的小胖紙，下面這些小萌親身嘗試過的產品，也可以試試哦。小萌的肉就是這麼掉走的！

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