睡前這樣躺5分鐘，比跑步1小時更減肥

大家都知道運動能減肥，但是大部分人都工作繁忙，沒有時間運動，不過也有愛偷懶的，不願意運動，空有一顆減肥的心，沒有行動。不過沒關係，小萌今天就為大家介紹一個在睡前就能輕鬆瘦身的動作，躺著就能做完！不要花很多時間，並且效果很棒！

以一個舒服的仰臥姿勢躺在床上，兩隻腿抬高，與床面成垂直的狀態，然後再慢慢的放下來，放下來床面的時候，可以在離床面有20公分的地方停下來，懸置一分鐘，然後休息十幾秒，在接著做。 此運動可以減少腹部和膝蓋的肉肉，腰部的贅肉也會在長期堅持中消失。

雙腳在離床面懸置可能堅持不了多久，會很酸痛，而且要注意的是不能借助腹部和手臂的力量，慢慢的來，可以從一分鐘變為三分鐘，每晚做十次，中間可以稍微的調整休息。小萌最開始做這個動作的時候，也覺得腿有點酸，但是習慣了之後就沒事了。

減肥是一場持久戰，除了上面這種方法可以有效減肥之外，還可以適當的飲用一些減脂的天然茶飲，對減肥很有幫助的。小萌我推薦下面這些產品，這些大部分都是自己用過的，覺得效果不錯，並且沒有副作用，所以才敢推薦給大家的。

好物推薦

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯採用純天然的草本食材製作而成，對身體沒有不良影響，看了評價，追加的好評也很多。身邊也有朋友在喝，據她說效果還不錯。因為擔心有沒有副作用，我上了藥監局查詢了防偽，發現是正品，可以放心使用。

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，裡面有六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！薏仁茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在古典醫學著作中，被提及過有減肥的效果！因為是天然食材，所以也沒有副作用，虛胖的姑娘不妨試試。

【辣木籽】▽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

【 冬瓜荷葉茶】▽

冬瓜荷葉有很好的排毒瘦身和燃脂消脂的作用，選了多種花草植物經過科學搭配製成茶包，方便大家適量的沖泡飲用。對瘦身非常有幫助

【體重秤】▽

如果要有好身材，就必須有一台體重秤。這款體重秤價格也不貴，最近店家在搞活動，領券之後也才39，電子秤測量也很精准，你瘦多少都能秤出來，性價比很高。想精准計量體重變化過程的話，可以考慮入手一台。