懶人專屬減肥法，不運動也能瘦成2位數！

口口相傳，減肥要“管住嘴，邁開腿”，你說有幾個人做的到的，整天嘴裡嚷嚷著減肥的人基本都是有語言無行動，還依舊該吃吃該喝喝，雖然有些是可以理解的，比如上班族確實每天工作很辛苦。其實沒有關係，今天小萌教大家幾招，就算不運動也能瘦下來。

1、睡足7個小時

為什麼說睡覺也是運動呢，因為充足的睡眠不僅能一解懶病，還能瘦。在深度睡眠中，大腦會悄然分泌一種提示過飽的激素，幫助你控制一天的食欲。

2、挑選正確的零食

吃貨之所以為吃貨，那是因為，縱觀美食界就沒有她們不喜歡吃的食物。所以，怎麼挑選零食就顯得非常重要了，避免那些高油脂、高糖食物，選擇海苔、牛奶、水果這些低熱量零食，在滿足口腹之欲之餘，保持體型也是可能的。

3、學會正確的吃飯順序

既然都是吃，如果轉換一下進食順序就能瘦，那麼何樂而不為呢？建議按照“蔬菜→植物性蛋白質（豆製品）→動物性蛋白質（肉類）→碳水化合物（飯、面、麵包等)”的順序進食。先吃蔬菜的用意在於利用膳食纖維提高飽足感，減少接下來的進食量。

4、無聊時做家務

相比無聊時吃東西，那麼做家務就顯得明智多了。不但不長胖還能瘦，清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒約150大卡，怎麼樣，是不是覺得自己好機智？

減肥道路漫長，有懶惰之心也是人之常情。要想吃得好又想要保持體型也不是不可能。關鍵就是要找對方法。以上內容，大家儘管收下，然後付諸行動吧，另外小萌我還向大家推薦下面這些產品，大部分都是自己用過的，覺得不錯才敢推薦給大家。

好物推薦

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，對身體沒有副作用，看了評價，追加的好評也很多。身邊也有朋友在喝，據她說效果還不錯。因為擔心有沒有副作用，我上了藥監局查詢了防偽，發現是正品，可以放心使用。不過因為是涼性的，不建議產後媽媽食用。

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在古典醫學著作中，被提及過有減肥的效果！因為是天然食材，所以也沒有副作用，虛胖的姑娘不妨試試。不過因為草決明纖體飲裡面有天然藥材，所以不建議產後的媽媽使用。

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，裡面有六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！薏仁茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】▽

節食減肥真的好難，不想節食但又想快速瘦身的人可以嘗試用它做代餐。這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，想快速瘦身的女生可以將它作為晚餐。

【紅豆薏米粉】 ▼

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【體重秤】▽

如果要有好身材，就必須有一台體重秤。這款體重秤價格也不貴，最近店家在搞活動，領券之後也才39，電子秤測量也很精准，你瘦多少都能秤出來，性價比很高。想精准計量體重變化過程的話，可以考慮入手一台。