孕媽媽的，科學零食選擇

准媽媽過了早孕反應期,一般都食欲大增。閒暇之餘，可以吃些小零食來充饑和補充營養，科學地零食選擇不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育，分享給孕媽們——科學的零食選擇

【全麥小麵包——0添加更健康】

孕期飲食以低糖、低熱量、高膳食纖維為主，全麥麵包最適合不過。該款健康0添加全麥小面包含糖分相對少一些，可以提供豐富的鐵和鋅，還可以保證每天20～35克纖維的攝入量，延緩消化吸收，有利預防孕期肥胖

【巧克力——產婦最佳的“分娩食品】

每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上。消化吸收速度快，能迅速產生大量熱能供產婦分娩過程補充所消耗的熱量，以保持體力

【葡萄乾——安胎，利於胎兒大腦發育】

孕婦吃葡萄有很好的安胎效果，有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色。葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫

【板栗——利於骨盆發育，消除孕期疲勞】

因為栗子裡含有大量的葉酸，對懷孕初期的女性有著極大的幫助作用。准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛

【葵花籽——安胎，促進寶寶血管發育】

葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E，可以促進胎寶寶血管生長和發育，同時還有增強孕酮的作用，有助於安胎。另外，葵花子還含有豐富的鎂，對穩定血壓和神經系統有重要作用