心理疾病就在身邊 Apple Watch可助推心理健康

Apple Watch 可以作為醫療輔助設備，這個想法在它剛面世的時候很多人還抱著懷疑的態度。但如今，隨著醫療研究機構對 Apple Watch 的重視，將其作為醫療輔助設備的想法也越來越成熟。尤其是對於一些心理疾病的幫助，Apple Watch 的潛力不可估量。那麼，Apple Watch 與心理健康研究走到了哪一步了？

Apple Watch 與抑鬱症

我們不止一次地聽說了 Apple Watch 被用於輔助抑鬱症患者。近日，日本一家製藥公司與劍橋認知與控制組織合作開發了一款 App——Cognition Kit，可用於監測抑鬱症患者。該 App 即將進行臨床測試。Cognition Kit 與 Apple Watch 結合，將幫助專家評估抑鬱症患者的精神運動速度、記憶力、社會認知、注意力和執行能力。該應用能夠定期收集即時的被動和主動高頻心理健康資料。醫生可以通過 App 收集的資料與患者的報告結合在一起診斷。

抑鬱症是一種長期處於不穩定狀態的認知疾病。隨著時間以及生活狀態的改變，患者的症狀也會跟著改變。但是極少抑鬱症患者能夠有條件做到即時與醫生溝通，彙報自己的最新狀態。這就需要一款可以即時收集患者資料的 App。那麼為什麼需要 Apple Watch？通過 iPhone 端的 App 上傳資料不就行了嗎？事實上，諸如 Apple Watch 這樣的可穿戴設備在這個領域顯得尤為重要。

Cognition Kit 的首席科學官珍妮·巴尼特博士表示，通過將可穿戴技術與世界領先的神經科學相結合，使我們創建出這個應用程式。該應用可以收集即時被動和主動高頻心理健康資料。被動資料是指，一方面，患者在一天不同時間完成各種測試，以測量記憶力、注意力和反應速度；另一方面，Apple Watch 的感測器可以主動測量患者的心率、皮膚溫度等資料。

隨著社交網路對抑鬱症患者的報導和關注越來越多，抑鬱症也逐漸被人們所正視。大多數抑鬱症患者雖然也可以正常工作和生活，但抑鬱症或多或少影響了他們的生活品質。2月23日，世界衛生組織宣佈，截至2015年，世界上每25個人中就有1人以上患有抑鬱症，中國有5775萬左右的抑鬱症患者，其中 45% 的受訪者表示患了抑鬱症時不會去看醫生。抑鬱症患者不去看醫生的原因有很多，或許是沒時間經常跑醫院，或許是羞于向陌生人開口描述自己的狀態，或許是看過一次，但沒有定期複診而使病情加重。無論出於什麼原因，如果能讓患者通過一款 App 和貼身的 Apple Watch 來收集和回饋自己的狀態，這種方式將更讓患者接受。

Apple Watch 與癲癇

癲癇病也是一種多發的神經科慢性疾病，在中國癲癇已經成為神經科僅次於頭痛的第二大常見病。癲癇的發作來得比抑鬱症更明顯更突然。

2015 年，約翰·霍普金斯大學與開發人員宣佈致力於癲癇疾病的研究，並於去年推出一款叫 EpiWatch 的 Apple Watch 應用上架，用於跟蹤患者的癲癇發作和治療過程。這款應用的初衷是收集這些資料進行癲癇研究，這些資料包括患者的症狀、緝獲量、藥物和潛在的觸發。參與者在癲癇發作時，打開 App，利用 Apple Watch 的心率感測器和加速計測試 10 分鐘，並記錄下這些資料，iPhone 的陀螺儀同時也在獲取資料。

利用這款 App 收集的資料，研究人員最近宣佈了他們最新的調查結果。他們發現，壓力是最常見的癲癇發作誘因，其中 37% 的參與者是因為壓力而導致的癲癇發作，其次是睡眠不足（18%），月經（12％）和過度勞累（11％）。

領導這次研究的 Gregory Krauss 博士表示：“我們的最終目標是能夠使用可穿戴技術預測即將發生的癲癇發作，這將可以挽救生命，並給予癲癇患者更多的自由。我們所收集到的資料有助於我們朝這個方向邁出一步。”

　Apple Watch 與情緒疾病

情緒疾病是那麼難以發現，如果沒有經過醫生的診斷，很多人甚至沒有察覺到自己已經患上心理疾病。偶爾的情緒崩潰，常常被忽視，殊不知這些表現正是情緒疾病的症狀。范德堡大學醫學中心的生物醫學資訊學主席凱文·詹森博士說道，Apple Watch 內置的感測器，如加速計和心率感測器，將能用於推斷心理健康。

“例如，抑鬱症患者會喜歡待在床上，不愛動。研究人員可以通過 Apple Watch 的活動量追蹤來查看到患者活動的變化，比如利用 GPS 來追蹤查看患者是否離開家門出去走走。狂躁症患者的活動很不規律，睡眠模式也是非常多變的，研究人員可以通過 Apple Watch 追蹤到的活動資料來瞭解該患者的狂躁情況。”

利用 App 收集的這些資料，如地理位置、活動和連通性，研究人員可以推斷和預測到患者的情緒改變，提前預知諸如創傷後應激障礙等心理疾病患者的發作。

Apple Watch 助推心理健康

說起 Apple Watch 被提到最多的是它的健身功能。曾看過一句話概括得很形象，有一種病叫“抑鬱”，有一種藥叫“健身”。可見，健身對心理疾病的治療是很有效的。Apple Watch 的健身功能無疑將助推心理健康。

Apple Watch 的健身功能跟運動心理學有很大的關聯。比如 Apple Watch 會給出一個合理的目標設置建議，避免使用者將目標設置太高，當無法達到目標時反而增加挫敗感。Apple Watch 提供一些獎章，利用的是鼓勵的心理作用，有利於增加使用者的持久性。Apple Watch 新加入的健身資料與好友共用這一功能，利用的是心理學上的結伴效應，與好友互相監督，互相提高。

Apple Watch 對心理健康的作用還有一個不得不提的功能——呼吸提醒。這是 watchOS 3更新加入的一個功能。每天抽出時間閉眼呼吸對心理情緒疾病的治療有很大的好處。正念可以幫助患有ADHD，焦慮，抑鬱等心理症狀的人。 冥想改變了大腦網路的結構 ，這有助於管理心理症狀。

牛津心理研究中心的馬克·威廉姆斯教授稱，冥想（閉眼深呼吸）可以讓我們將注意力從周圍的環境轉移，也就使得我們不那麼關注我們的想法，更不會讓這些想法驅動我們的情緒和行為了。