減肥７大誤區，特別是最後一個，很重要！

說到減肥，相信大部分女生都經歷過，無論你在減肥的道路上走過多少彎路，又或者最終的減肥計畫是否成功，都逃離不了這減肥的７大誤區，就算你會覺得我在危言聳聽，我也要說，身體是革命的本錢啊！切莫為了減肥而不顧健康哦！

誤區一：節食吃代餐

病患危機：胃癌

曾有報導，一個21歲的女孩患上了胃癌。聽起來雖然匪夷所思，但罪魁禍首卻是反復減肥：為了快速瘦身，她每天只吃香蕉，光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了，但總處於饑餓狀態的她，忍不住就會暴食一頓，開始陷入節食—暴食的惡性循環，一段時間後，胃終於抗議了。

健康提醒：節食，報復會在10年後到來

誤區二：催吐、強運動、吃減肥藥

病患危機：神經性厭食症

香港藝人袁潔瑩曾因減肥患上厭食症，幾天不吃東西也沒感覺，體重一度掉到62斤。她曾說，患上厭食症使她一度感到厭世。研究發現神經性厭食症患者中女性占88.9%。在發病誘因中，怕胖排第一位占77.8%。它的可怕在於，一旦患上，就算自己想治癒都很難。

健康提醒：節食，要減量不減質

誤區三：三餐只吃蘋果

病患危機：營養不良

只吃蔬果，減肥雖然有效，但長期卻危險多多：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質。如果不吃肉和主食，能量會嚴重不足，會導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率提高，進而影響各個機能，破壞身體健康。減肥藥可以減少體內脂肪吸收，但也影響了各維生素與脂肪酸的吸收，也會造成營養素缺乏。

健康提醒：體重忽上忽下抵抗力差

誤區四：只吃素不吃葷

病患危機：骨質疏鬆症

專家認為年輕女性若過度盲目減肥，易導致將來患骨質疏鬆症。一般蔬菜水果中鈣含量少，幾乎不含脂肪，就會導致體內雌激素減少，影響鈣與骨結合，出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月後，體重雖減了7磅，但骨密度也隨之下降。

健康提醒：預防骨質疏鬆越早越好

誤區五：只吃肉不吃飯

病患危機：情緒低落

只吃肉不吃飯可以更耐餓，提高身體新陳代謝，但會造成腎臟過度負擔，這種飲食習慣已使英國1/3成年人患上了腎臟疾病。吃肉減肥還易引起血液中脂肪含量升高，對心臟十分不利，過多的脂肪攝入還會提高女性患乳腺癌的概率。英國的一項科學研究還得出另一個結論：吃肉減肥會帶來情緒低落。

健康提醒：建議“新吃肉飲食法”

誤區六：經常餓著、堅持素食

病患危機：貧血、低蛋白血症

食素者更易患缺鐵性貧血！雖然植物性食物也補鐵，但吸收利用率比動物性食物中的血紅素鐵要差得多。若熱量攝入減少，則易導致營養不良、貧血、低蛋白血症等，表現為身體虛弱無力、頭暈心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降，嚴重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳。

健康提醒：育齡女性要特別注意補鐵

誤區七：不吃主食、服用減肥藥

病患危機：心臟病

少吃主食，會導致壞膽固醇增加，大大增加患心臟病的風險。此外，服用減肥藥會增加心臟負擔，因為不正規的減肥藥可能含有不應有的藥物成分，如甲狀腺素等，受其影響會引發心臟疾病。

健康提醒：愛護心臟從現在做起

好啦！Miuki醬在此提醒大家，想要瘦，其中還可在穿搭方面下手哦！美美噠的同時還能視覺顯瘦，何樂而不為呢！

其實這是一款防曬衣，帶寬鬆型的，之所以顯瘦是因為這個版型非常的好藏肉，特別上半身有點偏圓潤的ＭＭ來說，最適合不過，有４個顏色可選，特別是白色，還很襯托你的膚色哦！

這將錢夫人雪梨定制家的，一看款式就知道非常的時尚，版型同樣也是寬鬆的，無論是喇叭袖還是下擺，因為寬鬆，所以格外的顯得手臂和腿都比較瘦小呢！

真的這是一款非常有女人味的吊帶西服裙，很少見對不對！收腰的版型，下擺微Ａ字型，加上到大腿的長度，上身可是非常的顯瘦顯高，非常適合小個子ＭＭ穿。高個子最好搭配一條安全褲吧！

今年真的很流行飄帶元素，簡直就是大熱啊，畢竟它能不費吹灰之力就能將中規中矩的刻板溶於無形，還能將簡單的Ｔ恤帶來無限的動感和活潑。

看大這樣一款碎花小吊帶，是不是有種特別想去度假的心情呢，碎花的圖案和吊帶的款式，除了很性☆禁☆感，還給人一分鐘小清新的感覺，如果你的手臂有點肉肉的話，建議搭配一件冰絲小罩衫。

冰絲罩衫來了，內搭小吊帶、小背心，輕輕鬆松度過這個炎熱的夏天，冰絲的材質用料非常的舒服、時尚、顯瘦，下開叉的設計上范兒，還可以當做防曬衫哦！是不是覺得一舉兩得呢！