不想順產時那麼疼？這3個技巧你要知道

都說順產時的陣痛時世界上最疼的事，沒有之一。有人說，順產時的陣痛就好像身體被從內部活生生的撕裂一樣。哎呀，想想都覺得恐怖。很多年輕准媽媽因為害怕生產時的陣痛，所以選擇剖腹產。可是，不得不承認的是，相比剖腹產，順產有很多好處，比如說順產的寶寶身體更強健、順產的媽媽身體更容易恢復等等。准媽真是難以抉擇。其實，小編倒覺得，准媽媽能順產還是順產的好，至於疼痛，咬牙堅持也就過去了。在這裡，小編給各位准媽媽們介紹一些對付鎮痛的方法吧。

1、利用不同的姿勢，把陣痛變成分娩的動力。

准媽媽們要知道，胎寶寶需要借助陣痛時的力量出生，如果准媽媽一動不動的躺在產床上，是很不利於寶寶出生的。所以嘗試一下變換讓自己舒服的方式，比如說正坐、盤腿等等，把陣痛轉化為分娩的動力。

還要提醒准媽媽一點，雖說陣痛時動一動對分娩有好處，但是鎮痛的間隙就不要再動了，因為胎寶寶正在休息，准媽媽也借機休息一下，準備下一輪更強烈的陣痛吧。

2、利用重力對付陣痛

我們都知道分娩是女性的自然能力，所有借助自然界的重減輕陣痛不失為一種好方法。陣痛時，准媽媽保持站立、站在凳子上、或者挺起上身蹲著，都可以幫助子宮收縮和胎兒的娩出。

3、陣痛加劇後，利用不同的姿勢，減輕陣痛，促進胎寶寶順利出生。

抱住椅背坐著。准媽媽在陣痛加劇後，像騎馬一樣坐在椅子上，雙手抱住椅背低頭，可以適當減輕疼痛。如果醫院有能搖晃的椅子那就更好了，准媽媽前後搖動椅子時，會感覺疼痛好了很多。

盤腿坐。准媽媽盤腿坐在產床上，兩隻腳相對著，這樣不僅可以緩解陣痛，還可以幫助打開骨關節，讓胎寶寶順利出生。

扭腰。在陣痛變強後，准媽媽慢慢的扭腰，是對抗鎮痛的好方法，還可以促進胎兒的順利出生。准媽媽分開雙腳，站在平穩的地面上，閉上眼睛、深呼吸，同時向前後左右大幅度慢慢扭腰，扭腰過程中，准媽媽還可以哼唱自己喜歡的音樂，以此來轉移注意力。

參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協和醫科大學和北京協和醫院的婦產科教授，有40多年的臨床經驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數個病危母嬰，深受國內外患者的喜歡。

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