肚子鼓鼓的就是肥胖？也許你是個假肥胖

有沒有這樣的同感，每次看到自己或者別人的肚子稍微鼓起來一點，就會覺得是自己胖了，然後就讓自己減肥，不然怕自己會越來越胖，然後就被人嫌棄了呢！

其實，有些原因也會導致肚子看起來胖胖的，這個時候就不可以減肥哦，我們好好瞭解一下吧！

腰間贅肉

成因：久坐不動、嗜酒、嗜甜如命、吃過多的糖和碳水化合物。

解決方法：出現這樣的，就不要喝太多酒、控制飲食、多做運動；不然就會像大氣圈一樣了！

壓力形成的肚子

脂肪集中在肚臍四周，肚子很厚。

成因：慢性壓力、經常吃飯、和太多咖啡、大腸急躁不健康的飲食。

解決方法：早點睡覺、睡前放鬆、不要運動過度、多吸收鎂！

下腹肚子

你很瘦，但你的下腹很突出，有沒有？

成因：過度單一地鍛煉身體、飲食習慣單一，脊椎側彎、懷孕。

解決方法：吃纖維多的食物，多喝水，食用易消化的食物，健身的是時候每個地方都要練到。

老媽的身材

生完小孩後，肚子還是像懷孕一樣鼓鼓的。

成因：子宮在生育後下垂，需要六個星期才能恢復，太快開始訓練了，應該休息2-3個月，盆骨肌肉較弱。

解決方法：食用一些魚油、健康的脂肪，不要做仰臥起坐和蹲起。

所以你們還是感覺看看自己的肚子，到底你是真肥胖還是其他原因呢？如果是真肥胖，那還是趕緊減肥吧！因為夏天就要來臨了！當然在夏天的時候也需要好好補水呢！

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