減肥太難了？只因你沒試過這幾個方法！

你有這樣的感受嗎？ 總是吃不飽吃完了還想吃

每次想克制自己不吃結果變成 節食→暴飲暴食→節食…

周而復始 最後減肥計畫泡湯 整個人的身體機能也下降 得不償失

臺灣肥胖防治衛教學會分析1300多人的食物流量表，結果發現，在“吃到飽”飲食文化影響下，近幾年來臺灣民眾胃容量普遍被撐大兩三倍，胃容量變大，需要攝入更多食物才能有飽足感，身材發福也就在所難免。 胃是一個非常有彈性的器官，只有拳頭大小，但它具有伸縮性，當食物進入胃中，胃便會像氣球一樣慢慢擴張，胃壁也漸漸變薄，此時，胃會分泌胃液將食物溶解成泥狀，食物在胃中停留一段時間後，會緩緩進入小腸。

我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘後的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。 吃得過飽，不僅會讓過剩的熱量轉化成脂肪積聚體內，還會一點點撐大你的胃，所謂吃飯只吃七分飽，是指胃裡面還沒有覺得滿，但是對食物的熱情已經有所下降，你可以準備一個帶有容量刻度的餐盒，每次吃大約800毫升左右的食物，這樣就不會超標啦。 抑制食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食，比如一天可以分三頓飯加兩次茶點，每次的量要適中，比如在中餐和晚餐之間增加下午茶，蔬菜沙拉或者水果沙拉都是很不錯的選擇。

紅豆薏米粉

近期又到了一年一度的梅雨季了，身體潮濕也會影響減肥效率。每天早上沖一碗紅豆薏米粉，去除濕氣還能美容代餐，效果二合一。

大麥若青葉汁

有時候減肥的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於減肥。每天一小包，坐著也能瘦。

寧紅牌優優茶

美容不是天生的，這款減肥茶是經過國家藥監局認證的， 安全有保障 ，同時具備減肥和調節血脂的保健功能。

古樹普洱茶

採用頭春古茶樹的鮮葉茶菁為原料，泡開時有醇厚的茶香，入口甘醇。普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多餘的脂肪。非常適合肚子有贅肉的人減大肚子。

紅豆薏米茶

肚子上的肉肉是很難減下去的。每天喝兩杯減脂茶，有不錯的效果。紅豆和薏米不僅可以祛濕氣，每天喝兩杯也是增加了身體所需的膳食纖維和微量元素。濕氣去除了，肚子自然就容易瘦下來。

一碗泄油瘦身湯

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多。畢竟是減肥茶可以減少脂肪細胞堆積，達到減肥的效果， 沒有副作用 。上了藥監局查詢了防偽也顯示是正品， 可以放心服用。

草決明纖飲

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！牡丹纖飲是草本植物提取的，算是一種食療。草本食療減肥，通過調理加快代謝，排除油脂，可以改變反彈體質，不容易吃胖坐胖。沒有任何副作用。

希望能幫你變瘦。