空調病來襲，怎麼抵抗

芒種過，盛夏始。

又到了一年一度“空調救了我一命”的季節，喝著冷飲吹著風打著空調，任外頭完全浮華，我都只想窩在涼爽的空調間裡。

氮素，長時間在空調環境下的人，因空間相對封閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞啦、頭昏啦、打噴嚏啦、耳鳴啦、乏力啦、記憶力減退啦、四肢肌肉關節酸痛啦等症狀，還會有一些皮膚過敏的症狀，比如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等等。這種就是傳說中的“空調病”！

酥服歸酥服，怎麼抵擋住空調病也是要學一學的。

對策一：正確使用空調

1。使用空調時，室內外自然溫度差不宜超過大，以不超過5度為宜。

2。不要長時間緊閉窗戶，注意經常通風換氣。

3。定期用中性洗滌機以及空調清洗劑，清潔濾網以及葉片，以防內機細菌超標。

對策二：隨時保濕、保暖

1。房間裡放一盆水或者桌面上放一杯水，幫助調節周遭環境濕度（用上加濕器也是棒棒噠）。。

2。穿著薄外套、披巾等包裹肩頸，以免著涼。

對策三：運動強身

1。在空調底下，應多走動，經常搓手搓腳，幫助血液流動，預防關節僵硬。

2。中等強度的有氧運動——慢跑、瑜伽對預防空調病也有很大幫助。

對策四：膳食調理

1。蜂蜜水能夠補充水分，滋潤養生，加速新陳代謝，提高自身免疫力以抵禦“空調病”。

2。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點姜湯，可有效防止“空調病”。

3。食醋堪稱“空調一族”首選的調味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。

4。芹菜含有豐富的維生素、多種微量元素、蛋白質、甘露醇及食物纖維等成分。攝入芹菜可清內熱，促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。