餐後一個動作，吃再多也胖不起來！

夏天到了，很多姑娘都想讓贅肉遠離自己。那麼有沒有什麼簡單的辦法可以讓你變瘦呢？有的。

這幾個小步驟，可以讓我們變瘦哦！

首先，吃完早餐後，過半小時可以來點水果，並按摩膝蓋。

早飯後吃維生素含量豐富的獼猴桃和草莓等水果，不僅可以以補充豐富的營養，還可以提神醒腦，保證一上午的工作效率，同時還可以幫助我們促進消化，有利於營養吸收。在飯後約20分鐘左右，還可以用手反復地按摩膝關節，這樣可以促使胃經通暢哦。

2其次，午餐後半小時，喝杯優酪乳然後小憩一下。

優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們可以有效抑制有害微生物的繁殖，同時還可以協調腸道酸堿平衡，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。兩外，有研究表明，優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感非常有益處。

喝完優酪乳後，可以稍作休息一下。中午小憩一下不僅可以緩解一上午的壓力、提高記憶力，還可以讓你充滿活力哦。即使只有短短的十幾分鐘，但效果也是立竿見影的！午休雖然好，但對於老年人來說，吃完午飯後則不適合馬上睡午覺。因為這樣有可能會加重老年人心腦供血不足，從而出現胸悶、頭暈、乏力的問題。嚴重的，還有可能會誘發心腦血管意外。

3最後，晚餐後多做做家務、拍打經絡。

晚餐過後，最好不要立馬坐下或是躺下，否則脂肪就會找上你的哦。你可以在晚餐後半小時至一小時的時間，做做家務，將房間收拾乾淨，或者是與家人之間相互按摩，都可以起到消耗熱量的作用哦。

晚餐後拍打經絡，主要是針對任脈，也就是小腹以上正中間的部位，這個部位有很多重要的穴位分佈在此。你可以在晚餐過後，由上到下輕輕拍打此部位20分鐘左右，就可以有效幫助消化、強身健體。

我們除了平時要多注意飲食外，餐後的一些小動作也是非常重要的哦。以上說到的餐後養身健康小妙招，你學會了嗎？每天關心自己多一點，你的身體就會越來越健康，人也就越來越苗條啦！下邊有一些減肥產品也可以説明到大家哦。

一碗泄油瘦身湯

很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，她們說大概喝一個星期就明顯感覺瘦了，純草本配方，根本不用擔心會對身體造成影響。

草決明纖飲

口感清香甘甜，重點是不拉肚子，純中藥製成，富含的六味古方食材，每一味都在各類古典醫學著作當中，曾被提及過減肥的最佳良品！

牡丹纖飲

其中牛蒡根，青錢柳等皆可提升我們的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，而薏仁，茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

修正左旋肉堿

修正這款減肥產品幫很多人解決了肥胖問題，專門針對頑固脂肪，富含的茶多酚在《本草拾遺》記載：久食使人瘦，產品再好還得配合日常合理飲食哦！

艾老師減肥茶

艾老師減肥茶，是由減肥專家艾老師親自研發調製的純天然減肥產品，這款產品是小萌一直在使用的，從114瘦到98有它一份功勞，而且現在產品還有活動優惠，買三送一，想要健康瘦身的小夥伴趕緊Mark哦 ~

希望這些可以幫助到你哦。