這些運動減肥不減胸！每天只要5分鐘！

減肥與豐胸兩難，這應該想減肥的女性常常會落入的兩難境地。減肥減去了一身肥肉，但不想瘦下來的胸部，卻往往也跟著消瘦了，難道沒有避免的方法嗎？事實上，在減肥運動的同時，選擇正確的運動類型，可以有效的幫助減掉手臂、腹部、腿部的贅肉，同時又能夠幫助胸部也在間接的強壯中，甚至更加挺拔。

減肥不減胸運動一：牽拉運動

1、站或坐著；

2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉；

3、當兩臂快要相碰時停止；

4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。

減肥不減胸運動二： 屈伸運動

屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

減肥不減胸運動三： 推前運動

1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲

2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手

3、可連續做幾遍。

減肥不減胸運動四： 游泳

我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，游泳對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

當然，一切的減肥大計都離不開運動與飲食的合理搭配，保證體內的通暢也是減肥的關鍵所在，因此迪仔也為小夥伴們匯總了幾款好評度比較高的減肥佳品。

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△ 有時候減肥的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於減肥。每天一小包，坐著也能瘦。

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文/迪