你是虛胖還是實胖?4招教你區分!
瘋狂運動節食幾個月,可是體重還是微弱的變化,要不是看體重秤上的這個數字變化,從外觀上根本看不出來減肥的效果。
難道這麼快就到了瓶頸期?實則不然。這類人並不是真的胖,而只是虛胖,所以減肥之前最好能搞清楚自己是否是虛胖,如果是虛胖的話,就應該對症下藥,才能見效。
▼ 實胖體質的症狀
1.平時吃得比較多,而且很容易感覺肚子空空,很快又想吃了。
2.容易便秘,可能一個星期少於3次的大便。
3.外表看上去比較多肉,比較壯實。
4.經常感到口乾舌燥,多濃痰、黃痰。
5.臉色較為紅潤。
6.小便的尿液較熱,顏色濃、濁、黃、深;晚上睡覺時常會做噩夢。
如有3項或以上的情況符合,就屬於實胖體質。對於這種實胖體質的人來說,需要的是減輕進食量和加速體內毒素的新陳代謝,來改善實胖的根本原因從而事半功倍。
△ 代餐粉的食用能夠有效控制進食量。近期又到了一年一度的梅雨季了,身體潮濕也會影響減肥效率。每天早上沖一碗紅豆薏米粉,去除濕氣還能美容代餐,效果二合一。
△ 合理的將體內的毒素排泄出去才能説明新城代謝的加速。美容不是天生的,這款減肥茶是經過國家藥監局認證的, 安全有保障 ,同時具備減肥和調節血脂的保健功能。
△ 有時候減肥的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外,還有豐富分葉綠素等成分,有助於減肥。每天一小包,坐著也能瘦。
▼ 虛胖體質的症狀
1.食量不大,東西吃得並不多。
2.容易疲累。
3.手腳常感覺腫脹,特別是蹲下時,小腿腫脹感強烈。
4.與上半身比較,下半身更肥胖點。
5.臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷。
6.不易流汗、多白痰。
7.平時很少運動,肌肉比較松垮虛浮。
8.尿液顏色清淡。
9.睡覺時經常做夢。
如有3項或以上的情況符合,就屬於虛胖體質。 體質虛弱的肥胖者,還要注意食補,經常吃一些強腎健脾,並能讓氣血運行暢通的溫補型補品,如老鴨湯、山藥燉雞等。
△ 阿膠有2000多年的使用歷史,具有補血、滋補保健及美容養顏作用,是藥食兩用的產品。最大的特色就在於它能夠通過食補讓女性達到以內養外、滋補養顏的功效,由內而外煥發真光彩。化妝品最大的問題就是重金屬超標,想要一個由內而外的好氣色 ,多服用阿膠也是個不錯的選擇。
△ 枸杞是我們一種非常常見的中藥食材,既能用來煲湯滋潤身體補充營養,也能夠作為中藥治療疾病。多喝枸杞水對我們有身體有大的好處,尤其是女性,多喝枸杞泡水有補血養顏,補氣養腎等神奇效果。
文/迪